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下面附上一則新聞讓大家了解時事

買不起台北房改住青埔通勤？網：月薪低於這數字別考慮

: ▲近日有網友在ppt問「大概年薪多少才適合高鐵通勤青埔-台北」，引來網友們的熱議。（ 圖 / 維基百科 ）

你想在台北找工作嗎？許多年輕人畢業後選擇北漂，由於工作機會多、薪水也較其他縣市高一些，台北早已成為國內找工作的首選，但在台北生活也有一大缺點，就是房價太高，買房負擔較大，讓越來越多民眾考慮至鄰近縣市生活，並通勤至台北上班。近日有一名網友為此十分困惑，在ptt上發文問「大概年薪多少才適合高鐵通勤青埔-台北？」

▲是否在桃園買房子划算，網友有兩極看法。（ 圖 / Google Map ）

這名網友也有計算，若是以兩夫妻來看，在青埔買房子並到台北上班，每個月需花9,110元的高鐵費用，若工作地點還要轉搭捷運兩人需額外花3,360元，等於一個雙薪家庭一個月花在上班通勤要12,470元。有網友就認同表示「一個月就算多花一萬房貸，倒退回去多貸200萬也買不起台北市」、「多一萬買台北生活還是沒品質」。

除此之外，也有人建議他直接去青埔附近找工作算差價，就知道值不值得了。對此，也有青埔在地人回應「住青埔生小孩的話，沒車等於沒腳，所以還要把車子的錢算進去」、「若有要生小孩的話，一隻基本開銷150萬，低於這數字請不要考慮住青埔」。

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自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛

:
【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！

不用買按摩機，定期動動腿就能消腫

日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。

對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！

日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。

每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛

1. 端坐在椅子上進行腹式呼吸，有意識地感受腹部起伏。
   
2. 一邊吐氣一邊將左腳慢慢朝右斜上方伸直，並用雙手扳住左腳腳底。如果用手搆不到，也可使用毛巾套住腳底輔助。
   
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3. 再一邊吸氣一邊將膝蓋放鬆，再吐氣將膝蓋打直，重複約10次。做完以後換腳以同樣方式進行。
4. 習慣以後可以挑戰進階難度，在伸展左腳的同時，右腳也同時打直朝向地板伸展。
   

注意
．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。
．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。
．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。

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