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下面附上一則新聞讓大家了解時事

公益維護人補選 選民手冊出爐

（影音來源：市競選財務委員會）

紐約市公益維護人26日的特殊選舉臨近，組織選舉的市競選財務委員會12日發布包括中文版在內的五種語言版本官方選民指南，並同時發布16名候選人的視頻自我介紹，全部含有中文字幕；該委員會也提醒民眾，參加此次補選投票的選民註冊最後期限是16日。

市競選財務委員會表示，紙質版選民指南已向五區有註冊選民的住址寄出，民眾也可登錄網址https://www.nyccfb.info/nyc-votes/vgwelcome/special-election-2019/，查看網路版選民指南；網路版選民指南提供包括中文、英文、西班牙語在內的五種語言版本。

此次補選選票上共有17名候選人，除了Helal Sheikh未在規定截止日期前提交資料外，包括兩名亞裔候選人金兌錫與余炳文在內的16名候選人均在選民指南上。

而網路版的選民指南中，除了列明每人的政綱、主要競選口號和簡歷外，還有各有一段近一分半鐘的視頻自我介紹，並配有中文在內的五種語言字幕，供民眾選擇。

余炳文在選民指南中表示，競選口號是「強大社區」，而競選著重的三大政綱則為「全民公民教育」、「賦予社區權力」及「為紐約市民伸張正義」；金兌錫則已「對亞馬遜說不」為競選口號，三大競選政綱為「置人民於大企業之上」、「取消納稅人給予企業的稅務優惠」和「消除貧困學生的學貸」。

公益維護人作為市級職位，補選不分黨派，在選票上的順序以提交連署的時間來排序；將排在選票首位的是前市議長馬麗桃(Melissa Mark-Viverito)；金兌錫排在第十位，緊隨其後的是余炳文。

市競選財務委員會6日晚舉行了首場候選人電視辯論，共十人獲得資格；而20日晚7時將舉行的選前最後一場電視辯論，條件更為苛刻，符合資格的候選人不僅需籌款和花費至少17萬813元，還要獲得至少一名選區包括紐約市的聯邦、州或市級民選官員的背書，或贏得至少一個在紐約市擁有會員超過250人組織的背書。

市競選財務委員會表示，參加此次特殊選舉的最後選民註冊期限是16日，不論黨派都可參加，呼籲還未進行選民登記的民眾盡快在截止日期前進行註冊，以參加選舉。

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生活過度忙碌 「暫停練習」找回節奏

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想要更快達成你的目標，可以試試以下三件事：首先，繼續埋頭苦幹，直到倒下為止；或是，馬上放棄，這也算是聰明的決定；又或是，按下內心的暫停鍵──這肯定是十分理智的作法。

生活變得庸庸碌碌 試試「暫停練習」

讓不停運轉的自己停下來，放下所有的事情。深呼吸幾口氣，冷靜下來想想，自己是不是忽略了某些本質上的事情。這個方法叫做「給初學者的暫停練習」。在日常生活忙碌至極、或是生活感覺變得庸庸碌碌時，請試試以下的練習。你可以採站姿、坐姿或者臥姿，也可以張開或閉上眼睛。

暫停手邊的事 觀察身體的狀態

．停止你的活動。你可以在當下暫停手邊的事，跟自己的內心說「停下來」。

．現在，專注在你的身體上，簡短確認你的狀態：現在的姿勢如何？覺得哪個部位放鬆了？哪裡還緊繃著，或是仍覺得疼痛？

．你的呼吸如何？或快或慢？或深或淺？平穩或是急躁？

．你剛剛在想什麼？你感受到了什麼？現在又在思考著哪些事？心情如何？

停止內心對話 全神貫注在眼前練習

不必花太長的時間記錄，因為我們的目的不在於改變什麼，也無需評判自己「好」或「不好」。只要稍微留意自己當下的感受─就是這麼簡單，也不需要別的。你的心會知道，你現在做的是有益身心的事。因此，只要做一件事：停止內心裡的小小對話，全神貫注在眼前的練習。

（本文摘自／喚醒心中的白狼／大好書屋）

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