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2018-10-06 13:57:06| 人氣29| 回應0 | 上一篇

【情趣用品使用影片】日本WINS＊ReBORN Mobius 加長刺激套-里美尤利婭費洛蒙

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商品訊息簡述:

這行業超特別！「租雞服務」每年出租數千隻半年1萬8千元

相信不少人每到過年都有鄉下老家要回，一定也有許多人的阿公阿嬤是自己種菜自己吃，自己養雞鴨自己宰，純樸的生活其實也是生活在都市人體會不了的樂趣。現代養殖業分工精細，已經很難想像家戶養雞的時代，但有一對美國夫妻創業，反璞歸真，就要重新喚起養雞回憶。

▼男孩的生日許願是想養雞。（圖／Rent The Chicken 粉絲專頁）

但Rent the Chicken發現一個特別的現象，就是這些「租雞人」在飼養6個月後，通常會選擇繼續養這些雞，因為能直接看到自己吃的雞蛋是如何產生的，他們更關注雞吃什麼，以至於自己吃什麼，開始自己種菜、種番茄、種馬鈴薯，原本單純的租雞服務，已經在美國掀起一場小小的後農業革命。

（封面圖／Rent The Chicken 粉絲專頁）

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日減肥專家：抬屁股10次鍛鍊體幹，瘦下半身不復胖！

【早安健康／張承宇報導】每到過年過節，家中總是會購買許多零食、點心作為祭神供品，而近期許多賣場也推出中元節的促銷活動，更是讓人一不小心就手滑買了一堆零食回家，而這些高熱量的食物最後通通進了自己的肚子，不知不覺小腹又跑出來見人！日本身形雕塑專家教一招，竟然只要坐在椅子上抬抬屁股，就能鍛鍊體幹、腰線、促進代謝上升，幫助改善下半身肥胖問題！

鍛鍊體幹提升肌力、促進基礎代謝

日本知名瑜珈老師森和世也表示，體幹是指包括腹肌、背部、腰部周圍等軀幹部位的的核心肌群。適當的體幹訓練不但有減重的效果，還可以雕塑身形，有許多女星、女性模特兒都是藉由進行體幹訓練，來幫助自己維持美好的體態。

日本身形雕塑專家佐久間健一，透過暢銷著作《体幹リセットダイエット》（暫譯：體幹Reset減肥法），幫助過許多模特兒、藝人、運動選手順利減肥。他表示，下半身肥胖、凸小腹是典型的中年肥胖體型，因為大多數人平時只會用到大腿前側、腰部與臀部的肌肉，而大腿內側、腹部肌肉則幾乎完全不會用到；而如果體幹整體的肌力不足，腰部就需要出更多力來維繫身體平衡，而使得腹部肌肉更少被使用，肌肉量因此降低，就容易堆積脂肪，造成小腹凸出。

佐久間健一推薦一個動作，坐在椅子上抬抬臀部，透過這個動作可以鍛鍊體幹，幫助骨盆恢復正確位置，使大腿、腰部負擔減輕，也會讓肌肉增加，基礎代謝上升，讓下半身變瘦，還能讓我們在走路時消耗的卡路里增加。而且由於肌肉量也跟著增加，會使脂肪不容易再次囤積，因此不容易復胖。

抬屁股鍛鍊體幹瘦下半身這樣做

坐在椅子或床上，雙手扶住左右兩側。
抬高右邊的臀部，持續3秒，注意身體要保持直立，不要向兩側傾斜，才有鍛鍊效果。如果覺得臀部力氣不足，可以同時抬高大腿幫助臀部出力。
換邊做，兩邊各做10次即可。

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