文章出處：饅頭弟生活大小事
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健康習慣的培養就從生活中的小動作開始
常常嘴巴掛著健康五蔬果，但是自己真的每天有吃到五份的蔬果嗎？？
現代的人忙碌的工作，飲食都隨便吃，水份的攝取量也不足，更不用說要運動了
天天都這樣惡性循環，身體都不健康了
好加在，好在康健，提供天天紀錄飲食跟運動量的小任務，讓我記錄好輕鬆
透過不同生活類型來加入適合任務
每天輕鬆記錄使用，讓習慣成自然，一點一滴養成健康生活習慣，成為更好的自己
好在康健平台除了關心您的身體健康外，健康精選生活文章內容
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►樂食：蒐集健康食補文章，讓你吃的開心又健康
►樂活：告訴你如何身心靈調理讓生活過得更健康
►親子：教你如何陪伴孩子不同的成長階段
►運動：教你通過有氧、重量訓練、飲食策略等各種方式來打造曲線身材
我最常看閱讀的文章就是樂食了，喝咖啡變成是我生活的一分子
每天早上就是要來一杯咖啡，振奮精神，把瞌睡蟲趕跑
其實早上喝咖啡一點壞處也沒有，但如果一整天下來要喝掉好多咖啡或茶，可能就要考慮減量了
除了咖啡和茶，咖啡因也存在於其他食物、汽水，甚至藥品中，所以很容易就會不小心攝取過多咖啡因
藥物也可能含有咖啡因，因為有時會添加咖啡因來減緩藥物造成的睏倦感
要常常保持活力跟補充水分，這才是健康之道，好在健康文章真的是很實用
全家人的健康，就是要靠自己把關，多多閱讀，才能有更豐富的知識
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（本篇為康健人壽合作文，以上內容皆為本人實際體驗心得）
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