今天大家一起來學習（饒恕），你可以照著步驟來做，會有意想不到的收穫喔。
祝福大家，無論是親密關係或是人際關係，都能邁向更高品質。
＊有傷害後饒恕會比以前更親密。
＊我們有意無意會傷到別人，別人也會有意無意傷害我們。
＊ 朋友之間久了也會受傷，不要馬上開除朋友，學習告訴對方你讓我受傷，說出來彼此饒恕。
※饒恕不要太急、太快，是一個過程，藉著一些話語來標明自己的感受，同時尋求一些愛，在愛中得醫治才能夠去饒恕別人。
＊愛就是彼此珍惜【對於任何與人的關係都可以做這樣饒恕練習】
練習程序： | 在日常生活之中，若能定期做以下重要練習，可以幫助你醫治愛情創傷，並增進親蜜關係。練習時可以和伴侶手牽手、眼對眼來做存款是做好的方法。 我是用寫卡片方式也很棒喔！努力試試看吧！ |
【1】對於這個愛的對象，你最欣賞他、愛他的地方（例如：品格、容貌、才華等等）是什麼 【2】在你們倆共同度過的時光裏，你最珍惜的，最懷念的（例如：甜蜜回憶是什麼？） 【3】有哪些地方是你感激對方，要謝謝對方的？（例如：對方所給你、為你所做的等等。） 有哪些事，是你後悔，想請對方饒恕的？ 【4】饒恕三步驟： 1. 承擔責任：「……這件事我沒有做好，是我的錯，請你原諒。」 2. 設身處地：「我可以想像，你會覺得」……（受傷、委屈等） 3. 行動改進：「以後我願意努力……」 【5】還有哪些正面的話，如果沒有機會對他說，你會覺得非常遺憾、後悔的？（例如：再次 表達，讓所愛的人真的知道你愛他。） 【6】最後，你對他的祝福與鼓勵是什麼？（告訴你所愛的人：「願你……」） |
※黃博士說:「一個人可以給別人最珍貴的禮物，是他內心深處真正的想法與感受。因而當別人分享心聲時，請用尊重、鼓勵、了解、珍惜、保密的心態來領受這些珍貴的禮物」
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