【搶眼新書】----京阪神（增訂版）：瘋玩關西三都指南決定版，超簡單超實用，一本就足夠！＠左君的網誌

2017-10-09 03:12:01| 人氣36| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【搶眼新書】----京阪神（增訂版）：瘋玩關西三都指南決定版，超簡單超實用，一本就足夠！

----京阪神（增訂版）：瘋玩關西三都指南決定版，超簡單超實用，一本就足夠！

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瘋玩京都、大阪、神戶，新修訂！

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本書特色

1.賞櫻追楓獨家祕笈全公開

2.京都豆腐料理名店獨家品嘗

3.行前必看14項超值特企

4.超簡單的遊程動線規畫

5.JR關西周遊教戰守則

6.如何省錢又玩得盡興

7.詳細實用的交通地圖

新聞分享

跨年狂數倒數、迎曙光，不想挨餓又受凍，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸今（31）天提供小秘技，只要攜帶保溫的黑糖老薑湯、桂圓湯、紫米紅豆粥、海鮮粥等，既可幫助暖胃，還可改善末梢循環差引起的手腳冰涼，如果擔心卡在人潮中動彈不得，衝不到廁所，喝水也要少量多次、一次50cc為限。

跨年夜冷颼颼，根據氣象局預報，今天北台灣一整天較冷涼，體感溫度最低僅有14度，晚上到台北101看煙火可能還會遇上飄雨，想要跨年、曙光、升旗一路high到明年的民眾，保暖最重要。

洪若樸建議，跨年跑攤，最好先備妥輕便雨衣、穿著舒適的鞋，且暖暖包、帽子、圍巾、口罩缺一不可，覺得冷時可搓熱雙手，以加強血液循環，搭配洋蔥式穿著禦寒，注意衣服透氣性，穿脫方便，才能將體溫控制在最舒服的狀態。

跨年活動最怕尿急卻衝不過人牆，或找不到廁所，洪若樸提醒，喝水應以少量多次為原則，一次50cc或每半小時再補充一次。

熱呼呼的火鍋是不少人跨年大餐的首選，但營養師強調，火鍋要吃的開心又不怕熱量爆表，可選擇清湯湯底，醬料以蔥、蒜、香菜搭配，避開沙茶醬，食材方面更以牛肉、雞肉、海鮮、菇菌類、蕃茄、蔬菜等為佳。

洪若樸說，如果沒得選清湯湯底，可選擇根莖類蔬菜，利用葉菜類接觸面大、容易吸油的特性為湯底「減重」，至於餃類、丸類等加工製品則千萬別貪嘴，少碰為妙，搭配的飲料更要慎選，否則好不容易選對了主菜，卻敗在配角上。

飲料怎麼選？應減少單醣攝取，以無糖茶類替代含糖飲料，多喝白開水。且少吃糖果、巧克力等甜食，以免攝取過多的糖，導致肥胖或血糖提升，造成身體負擔。

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