每天飲食都當老外，肚子裡的宿便都不知道存放多久囉!
雖然每天都是快樂的OL，可是日漸長大的小腹，確一點都不快樂!
如果加上緊張一點的工作壓力，每天排便離我是很遙遠的。
日子久了~~~也就習慣幾天上一次便便。
但是，我還是想脫離小腹婆的行列....
我檢視生活飲食，發現自己還蠻喜歡喝湯，
所以，就以蔬菜湯來減輕宿便，減輕體重吧!@
蔬菜湯:
蘋果一顆、洋蔥1/2顆、高麗菜1/4顆、薑少許、黑木耳少許、芹菜少許(必須)
其他可以依個人喜好加入喜歡的菇類或青菜類，再加一些小魚乾(調味)或柴魚粉，喜歡胡椒粉也可以加一些。
如果是外食族，可以建議加玉米煮，晚餐就以玉米當澱粉食用(或是加冬粉也可以)，建議可以午餐跟晚餐搭配正餐食用，但是正餐減半，其他先以蔬菜湯來填飽肚子。
每天早上起床先喝一杯300~500CC的溫開水或常溫水(很重要)
每天水量也要多一些，約1500~2000CC，下午記得也要喝水哦
第一天:早餐-正常飲食
午餐-正常飲食減半+蔬菜湯
下午茶-水果或一顆茶葉蛋。蘋果、芭樂、奇異果、番茄不要太甜的水果，選一樣來吃，或者綜合水果其量不能大於一顆芭樂的量(餓的時候吃)。
晚餐-正常飲食減半+蔬菜湯(蔬菜湯可以喝到飽)
第二天:早餐-正常飲食
午餐-正常飲食減半+蔬菜湯
下午茶-水果或一顆茶葉蛋。蘋果、芭樂、奇異果、番茄不要太甜的水果，選一樣來吃，或者綜合水果其量不能大於一顆芭樂的量(餓的時候吃)。
晚餐-1/3正常飲食+蔬菜湯(蔬菜湯可以喝到飽)，如果不是很餓就只吃蔬菜湯
第三天:早餐-正常飲食
午餐-正常飲食減半+蔬菜湯
下午茶-水果或一顆茶葉蛋。蘋果、芭樂、奇異果、番茄不要太甜的水果，選一樣來吃，或者綜合水果其量不能大於一顆芭樂的量(餓的時候吃)。
晚餐-1/3正常飲食+蔬菜湯(蔬菜湯可以喝到飽)，如果不是很餓就只吃蔬菜湯
一定要連續使用3天，想要讓身材更漂亮的，可以持續吃蔬菜湯。
3天後你會發現便便的量會變多，而且很臭又會放屁，但是皮膚卻變漂亮了，化粧也較服貼，粧不會浮浮的。
我的體重真的少3公斤，重點是:我都沒有餓到肚子，而且都有飽的感覺，能吃飽減重真的很舒服。
我肚子裡的宿便真的超多，小腹都消一半下去，真的是太開心囉!
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