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2008-04-21 23:00:42| 人氣529| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

孕婦體重的改變

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懷孕對婦女而言,是生命週期中一個特殊的經驗歷程,也是一位女性由少女成為人母的過渡階段。 
婦女除了面對身心上的變化之外,還須面對外在的環境、人事加以因應及調整,其中最重要的為夫妻之間的相處方式改變。
國內調查研究顯示,有近八成的孕婦仍保性生活,但其中三成二擔心會影響胎兒健康;而婦女懷孕期間十大症狀分別是頻尿、腰酸背痛、胃口改變、腹部不舒服、睡不好、食量改變、嘔吐、乳房漲痛、陰道分泌物增加、心情起伏變化,與國外孕婦孕期十大症狀分別為噁心嘔吐、心窩灼熱、頭暈腦脹等大不相同,其中頻尿是國內孕婦最困擾的問題。
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體重的改變
妊娠體重平均增加12~14公斤。

第一孕期,可能因生理不適,如噁心、嘔吐、口味及食慾之改變,進食量少,體重因而減輕或未改變;故第一孕期為1~2公斤不等。

至第二孕期,由於身體症狀之改善,體重以穩定的成長增加,平均每週增加0.3~0.4公斤,故第二孕期平均體重增加是5公斤。

第三孕期常是體重增加迅速時期,因許多孕婦飲食攝取比例不恰當,如攝取過多澱粉類之食物、宵夜及過於暴飲暴食,造成妊娠期間體重劇增,超出一般平均體重,同時亦增加分娩及高危險妊娠的發生。

妊娠期間孕婦總體重增加的分配情形
內容 重量(gm)

胎盤 500~800
乳房 500~1,500
子宮肌肉 900~1,200
羊水 900~1,500
母親血液增加量 1,500~2,000
細胞外液 1,600~2,400
母親體內脂肪儲積 2,000~4,500
胎兒 3,200~3,400
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為符合母體改變及胎兒成長需求,妊娠期熱量需要必須增加10%~15%,孕婦每天約需均衡飲食熱量2500卡,第二及第三妊娠期熱量需求比第一妊娠期多,而第三妊娠期因身體變化使活動梢減少,熱量需求較第二妊娠期稍微減少。

各類營養素每天建議攝取量

蛋白質:60克

醣類和脂肪主要是提供母體及胎兒所需的熱量

維生素A:800微克視網醇當量

維生素D:10微克視網醇當量

維生素E:8至10毫克a-生育醇當量

維生素K:65微克

維生素B群

維生素B1:1.1~1.5毫克

維生素B2:1.6毫克

維生素B6:2.2毫克

維生素B12:2.2微克

菸鹼酸:17毫克

葉酸:400微克

維生素C:60~70毫克

鐵:30毫克

鋅:15毫克

銅:3毫克以上

鈣:1200毫克

磷:1200毫克

鈉:不低於2~3克

鎂:320毫克

水和液體:1500~2000毫升的液體量(足夠的水份能幫助消化及防治便秘)
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孕婦子宮的變化
妊娠期婦女子宮的變化
子宮 妊娠前 足月時
重量 60gm 900~1,000gm
容量 10~20c.c 3,000~4,500c.c.
長、寬、高 7.5x5x2.5cm 32x24x21cm
血流速率 15~20ml/min 500~700ml/min(佔母體全身血液1/6)
子宮璧的厚度 1.2公分 0.5公分
子宮收縮 無 妊娠無痛性子宮收縮

台長: 可雅
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