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負面情緒

自我的負面情緒，如果沒處理好，就會生病，心的生病就是所謂的精神官能症，重則像憂鬱症，躁鬱症等和心理有關的一些生病的人，通常一般人都是求助醫生，像是心理醫生，心理治療師，在美國，看心理醫師是很平常的一件事，但在台灣，看心理醫師很可能被誤會成是瘋子，在美國，看心理師諮商很稀鬆平常，但可能會花很多的錢，因為他們會很重視彼此的談話治療過程。

我再有關EQ方面的書籍後，或與學歷較高的同學討論人際方面的問題後，才知道原來自己的原生個性和教育水準，生長背景和父母兄弟姊妹，將是決定自己將來個性發展的主要元素。

回想起童年，母親和父親長期處於吵架的狀況，那麼我們小孩子無形中就會產生一股不快樂的感受，還有如果我被母親管教較嚴，一直專心在課業裡，就無心在人際關係中思考和學習，就如，這次模擬考試，沒有考得好理想，於是就會影響自我的心情，挫折感於是油然而生，負面情緒就滋長開來，要掃除負面的心情，

長輩或老師要重新鼓勵學生或小孩，用補救方法來處理要完成的事，如果是有很不愉快的心情可以向三五好友分享，出去戶外走走，談天談地，紓發紓發，效果在無形之中像倒垃圾般似，將不好的情緒清空。

像有時被父母親或師長們罵時，我會不高興於心中，或是原來期待的事落空了，於是產生負方思考。很好的方式像是到教堂去，認識朋友，從好的方面思考到學習成長，或是和師長切磋討論，找出方法讓原本的壞情緒轉變為好的方向。

 

人際關係也會影響自己的行為思考模式，像我和弟妹的關係於吵架冰點時，就有可能弟弟會有時用拳頭來解決事件，像去年父親過世，全家沈淪於悲傷的情緒中，關係也處理不是很好，彼此的冷寞和哀慟真不是筆墨可以形容，突然失去父親，頓時像世界末日似，自己曾經走不出來，讓自己難過得想輕生。像是全球經濟海嘯，很多人沒有工作，於是負面的思考和生活方式就多了起來，許多家庭為了柴米油鹽的問題，變得日子苦不堪言，