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2018-09-18 22:21:19| 人氣21| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝絕進入！水谷心音

最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

後來看到了香港JOKO．絕色天成-蜜桃氣息-扭轉夾吸+震動+叫春-真陰倒模名器決定買來試試

但是去實體的情趣用品店買還是會覺得不好意思

所以決定在網路上找那種能夠產品包裝隱密的店

找了幾家店後，決定在Sex478-成人情趣精品網買

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重點是百分百正品，不用擔心買到假貨

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香港JOKO．絕色天成-蜜桃氣息-扭轉夾吸+震動+叫春-真陰倒模名器

商品訊息功能:

商品訊息簡述:

增強腿力與平衡

單腿的練習對身體有非常多的好處，在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，可以訓練大腿肌肉及肌耐力，增加平衡感，訓練全身的小肌肉，穩定身體的力量，專注地停留在當下的位置；現在由vicky老師跟大家分享增強單腿力量的幾個動作，對於身體的平衡、肌肉力量的訓練有很好的效果。這些動作也很適合家中長輩來練習，可增力腿力與行動力，以預防跌倒；練習時要注意的是需要有一面牆或穩固的家具可以扶著，可防止重心不穩。

動作一：樹式

找一張穩固的椅子或牆面扶著，要注意的是站立時腳掌的腳趾要分開，穩穩踩向地板，接著把單腿放在另一邊大腿內側，特別注意因為膝蓋是脆弱的關節不適合承受過多壓力，所以在擺放時不靠膝蓋，找到自己的平衡後可以選擇把手舉起或是扭轉來增加強度，甚至可以嘗試身體扭轉，動作的過程要保持身體直立胸口開展；若無法將腳部抬到大根部，也可把腳踝跨在膝蓋上方，膝蓋多彎曲些，穩定放置腳踝，也是可以練習的。

動作二：前抬單腿

找一張穩固的椅子或牆面扶著，單腿屈膝向上抬起，手的位置以舒適為主放在腿上或插腰都可以，過程中身體維持在骨盆上方不後傾、前傾，想要增強強度可以把腿伸直，會用到更多大腿的力量。

動作三：後抬單腿

找一張穩固的椅子或牆面扶著，腳踩穩後，單腿彎曲慢慢往後抬高，腳尖勾起可以啟動整個腿部肌肉，站立的腿記得膝蓋不鎖死，微彎保持大腿肌肉出力，向後抬的腿盡可能往臀部的方向收緊，記得兩邊的腿都要練習唷！

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/）

圖說：掃描QR Code，看影片。

日職／上原浩治放火巨人苦吞4連敗

讀賣巨人隊今（10）日在主場東京巨蛋出戰橫濱DeNA，推出山口俊先發對戰老東家，他主投7局失1分表現可圈可點，7局下代打長野久義也轟出逆轉2分砲，可惜8局登板的上原浩治無法維持前4場無失分好投，被連續ㄓ5支安打失3分，最後橫濱隊以4:3逆轉勝，巨人隊苦吞4連敗。

山口篠田步美俊先發7局，被打5安打，5次三振，只有2次保送，他在5局上被倉本壽彥敲出適時安打失分。

巨人隊7局下由小林誠司敲出右外野安打，今天生日的三上朋也也被代打長野久義轟出右外野2分砲，一棒逆轉。

眼看巨人隊只要守成就能贏，上原被大和、José López、宮崎敏郎、乙坂智連續安打形成滿壘，並且被追到同分，嶺井博希又敲出左外野2分打點二壘安打逆轉，上原苦吞敗投。

巨人隊雖然在8局下又靠龜井善行中外野適時安打追回1分，但龜井不慎跑壘在二壘前被觸殺出局，9局下橫濱推出守護神山崎康晃守住戰果，也讓巨人以1分差落敗。

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