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2011-07-19 00:04:26| 人氣268| 回應0 | 上一篇

完美體態

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很多人雖然了解自己便秘問體，

但改善卻心有雨而力不足，

只有想到的時候才實踐。

不妨為自己約一個健康計畫 :

先擬定出一分有蔬蔡、水果、我鼓根莖、菇、藻、豆類以及優酪乳的高纖維3日菜單吧!

強迫自己一定要測底執行，

同時也搭配運動以及放鬆心情。

水分也相當重要，

可以潤滑消化道，

並軟化糞便，

一定要喝足夠水。

試試看!當您發現情況有所改變時，

也許就會更有動力持續下去。

 


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#完美體態
台長： LAURA

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