造成老化、產生疾病的原因(二)＠健康--溝通

2006-05-17 20:54:28| 人氣826| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

造成老化、產生疾病的原因(二)

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過高的血糖

一但血中有太多的葡萄糖，血液會變得黏稠，所有的通道也都黏黏的，想要派個荷爾蒙將訊息送出去都沒辦法，也許本來五分鐘就送到了，現在三個小時都難以到達，身體的運作當然會出問題。
要控制血糖，除了平常定期檢測、養成良好運動習慣之外，最重要的還是攝取優質的營養素和正確的飲食習慣。

胰島素過高

當人體進食後，血液中的血糖濃度變高，就會刺激胰島素分泌，平衡血糖。大家熟知的糖尿病，就是胰島素異常所引起。而胰島素過高也會造成肥胖、高三酸甘油酯、高膽固醇等病症。
要得知血糖是否正常，必須同時檢測用餐前後的血糖及胰島素濃度，才能準確判斷。舉例來說，假設用餐後，你的血糖上升到300 單位，則要30單位的胰島素來平衡；若上升到150 單位，則只要15單位的胰島素。雖然餐後血糖值都在標準範圍內，但兩者的胰臟負荷不同。經過十年、二十年，若每餐都要分泌30單位的胰臟細胞，就會負荷不了而產生病變。

壓力荷爾蒙過高

壓力分為外在與內在兩種，外在的壓力來自於緊張忙碌的工作與生活，而內在的壓力則是因過敏、感染、發炎等問題所造成。所以對於壓力的管理，除了紓解心靈壓力，也別忘了觀照器官的健康，減少生理上的壓力。

很多人都認為人本來就會老，「抗老」不是違反自然嗎？其實「抗」只是一個代名詞，人的年齡雖然會增長，但可以老得年輕、保有體力、不要有重大疾病。就像了解花園土壤缺少什麼養分，然後灌溉補充使之平衡，人類本來就該維持身體各個機制的平衡，不平衡才是違反自然。所以當身體維持平衡時，雖然年紀繼續慢慢增長，但可以老得健康、老得有活力。

如果我們從現在就多注意飲食及日常生活習慣，調整內分泌和細胞營養，其實每個人都可以健康、快樂的活到120歲；可以享受美食、到處旅行.

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台長：健康溝通顧問

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