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低頭族手麻難耐 2運動緩關節疼痛

: 一名28歲的吳姓科技工程師,上班期間需要長時間使用電腦,下班後最大的休閒娛樂也是手機遊戲。除了休息時間外,幾乎全在使用手機與電腦,慢慢出現手臂痠麻等症狀,無法忍受。所幸經物理治療室接受復健治療與姿勢矯正,症狀得以舒緩。

現代人手機不離身,電腦使用的時間與頻率也相當高,醫師提醒長時間維持相同動作與姿勢時,容易造成手部麻痛等不適症狀。衛福部南投醫院吳琦淵物理治療師表示,若無採取最佳的姿勢來使用,很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。吳琦淵物理治療師說低頭會造成頸椎往前位移,導致頸椎關節與椎間盤壓力變大,時間一久,壓迫神經就會有不適的症狀產生。

物理治療師吳琦淵提供兩個回復頸椎自然位置的方式,供低頭族們可以多加練習,預防肩頸僵硬並緩解不適口碑

一、縮下巴:首先採站立姿勢,背部貼牆,不駝背。接著用手指抵住下巴,讓下巴往回縮。若是回復動作順利,可以增加難度,將彈力小球放置於枕骨下方,作為反抗力道,可以增加頸椎的肌力。

二、開酒瓶運動:首先採站立姿勢,背部貼牆,不駝背。接著雙手高舉向上,再來將雙手往下壓,類似紅酒開瓶器動作,若是動作正確,會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。

除了正視姿勢正確的重要性,院方也呼籲民眾應適度的使用3C產品,才不會造成身體健康損害。如出現身體不適,應就醫尋求專業人員協助,避免延誤治療時機。

(畢翠絲/綜合報導)

【Yahoo論壇】政治拳賽 第一回合「吳茂昆院士」藍勝

: 讀者投書:業餘玩家(系統顧問)

專業玩家看拳手,看到的是身高、臂展、體重、拳重等。

業餘玩家,看到的是節奏感。

藍綠這場拳賽打了三十年,三十年前民進黨從身高輸、臂展輸,打到今天在計分板上領先國民黨,實在不容易,靠的是節奏感,當然還有靠著國民黨的愚笨,擁有絕對優勢的先天條件,卻跟著對方的旋律舞動,現在民進黨長高了長壯了,藍色選手如果還照著綠色選手的音符揮拳,將沒有任何機會。

第一篇:名為吳茂昆院士的這一回合

吳茂昆院士這一回合,綠選手在防守上面有了一個大漏洞,藍選手揮出去這一刺拳,雖說本身已經氣力放盡,但也能造成不小的傷害,如果打在正確的地方。

這一拳,藍選手打在了「拔管」上,傾盡全力,卻毫無傷害。

打在「拔管」的這一拳,是為了管中閔,為了黨派,為了政治,沒有正義的力量,不痛不癢。

在綠選手的節奏裡,他非常清楚,藍選手這一拳會打在「拔管」這個點上,這點傷害不足以他花費力氣防守,畢竟打了三十年了,藍選手這種不經思考的打法,綠選手是很有經驗了,他輕輕的用「違反規定」這一拳回擊。

而台下觀眾,看完這一來一回,有的惋惜,有的慶幸。

吳茂昆院士這一回合的結局,藍選手略勝,用非常軟的一拳「未經核准」,給予綠選手最後一擊。

然而,觀眾都知道,真正造成傷害的是「全教總」名為「教育」的正義一拳。

綠選手的防守漏洞並非「拔管」而是「教育」,也許至今藍選手都還不懂這個道理。

擂台上,綠選手不是無敵,甚至可以說漏洞百出

而藍選手的拳始終打在無關緊要的地方

若非「全教總」這無關藍綠正義的一拳

我想這回合還可以打很久

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