1、不要把精力都放在子女身上
香港壹家家庭危機支持中心曾進行過壹項調查發現，近半數的父母和成年子女共同居住，但每隔三兩天或是壹周肯定會發生壹次沖突，其中最爲主要的緣由是缺乏私人空間。如果把精力都放在和子女吵架上，對老年人來說是非常不值得的。
對于老年人而言，長期處于壓抑環境、消極情緒下，無疑是在給各種疾病打開身體的“大門”。高血壓、冠心病、腫瘤等嚴重威脅老年人健康的疾病可能會接踵而來。而老年人情緒突變太過激動的話，極易導致高血壓、冠心病加重，很可能會因此而威脅老年人生命安全。
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2、不要過度運動消耗精力
在運動損傷的人群中大約有40%是中老年人，老年人肩部、膝關節、腳踝、肘關節等，很容易發生肩袖損傷、軟骨損傷、韌帶撕裂等問題。這是因爲老年人相較于年輕人，關節活動度、肌腱組織彈性等均會變差，在運動的時候稍不注意就容易受傷，所以運動的時候要量力而行。
3、不要靠熬夜玩手機來消耗精力
據央視報道，我國60歲以上老年人的網絡普及率爲38.6%，其中老年人日均在線超過10小時的人數高達10萬以上。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
晚上睡不著的情況，在老年人的群體中普遍存在，老年人長期熬夜玩手機，容易讓本身就脆弱的生物鍾變得更加紊亂，日常容易因此而出現睡眠障礙、失眠。且老年人沈迷手機，對于眼睛的傷害也很大，容易誘發幹眼症、結膜炎等發生。如長期關燈玩手機的話，還可能會誘發閉角型青光眼發生。
4、不要盲目靠進補來提高精力
不少老年人想著依靠吃壹些補品來幫助提升精力，且補品的數量越多效果越好，這個想法並不正確。保健品並不適合所有的老年人，壹些老年人服用保健品後容易導致早飽，影響正常的食物攝入，反而會增加營養不良、慢性疾病的發生風險。老年人是否需要進補，需要由專業醫生指導進行，切不可盲目。
隨著年齡的增加，每個人的身體素質都會出現不同程度的老化，人體的精氣神要在衰退，老年人壹定要注意保護自己的身體，不要過度損耗精力，也不要胡亂補充。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜
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