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江南江北雪漫漫，遙知易水寒”大雪節氣，進入仲冬，天地壹派陰寒之象。陽氣不足者，容易手冷、手麻、手發僵。本期搜狐養生邀請到中國中醫科學院研究員、博士生導師代金剛，來教大家壹些提升陽氣，同時可以緩解手冷手僵的小妙招。

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代金剛表示，通過按揉氣海穴與陽池穴，可以達到固護陽氣，緩解手部寒冷僵硬的症狀。

 

中醫認爲“氣”表示組成人體的最精微的物質，包括呼吸之氣、髒腑之氣、經絡之氣等等，而人體中所有的“氣”都會彙集于氣海穴，再源源不斷地輸送到全身。氣海穴位于肚臍之下1.5寸的位置（1.5存相當于除大拇指外四指並攏寬度的壹半），把掌心放在氣海穴的位置，同時也能捂住關元穴等壹些周圍的穴位，先向下按，讓整個腹部有受壓的感覺，先進行小圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次；再進行中圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次；最後進行大圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次。經過這樣的按揉，腹部會微微發熱，向全身傳導陽氣，還可緩解便秘的症狀。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

 

陽池穴在手少陽三焦經上，手背腕橫紋中間，偏向小拇指的位置，是人體陽氣聚集的穴位。對陽池穴進行按揉，先用大指按壓住陽池穴，左右波動，再進行從小到大的打圈即可，可以很好地調動身體的陽氣，對于冬天常常出現的手冷、手麻、手發僵症狀都能夠得到緩解。

 

以上兩個穴位每天只用花五到六分鍾進行按揉，堅持下來會讓妳過壹個“暖冬”。如果說在寒冷仲冬，出現血壓波動或者心慌胸悶的加重，還是建議大家到正規的醫院來進行調理hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖