土城柔道&角力&摔角委員會

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摘  要

本文以柔道釣袖進腰之實戰技術分析為要點，將學習修練釣袖進腰技法之實戰技術及訓練心得，以個人征戰實際經驗為主，蒐集資料為輔，將釣袖進腰作介紹，以期對國內競技選手、教練及柔道愛好者，能有所幫助與貢獻。

關鍵字：柔道、釣袖進腰

壹、前   言

    現代柔道運動已從過去所提倡的精神柔道，成為今日風行世界各國之競技柔道。在動作型態、規則及服裝上，都有了重大之改變。在世界性的各項比賽中，柔道發源地的日本，也已不再佔有絕對之優勢。柔道運動在1930年代，多以單一動作為攻擊之方式。到了1950年代，開始有了聯絡技術的發展；1970年代，重視運用更多的聯絡技術及重視體能素質；進入了1990年代，強調不須太多動作，但著重在各種不同型態的攻擊、搶手、移動、力量及戰術之綜合運用(莫安竹，民87)。過去的精神柔道多以重視正規的比賽型態、傳統的技術動作攻擊，而今日的競技柔道是以積極多變的攻擊型態，高超的技術動作及優越的戰術運用為訴求，強調比賽節奏加快、力量素質的講究、實施高強度、高次數的訓練方式、重視健康管理及運動科學的融入。柔道的技巧動作繁多，每個單項技巧動作，都可以連結其它技巧動作成為一個整體競技技術。但每個單項技巧動作，都有它適用的時機及特定之條件與使用者本身的素質等三方面的考量因素，否則技術動作的使用，往往成為無效的攻擊，甚至成為對方反擊的機會。在學習專項技術時，最忌一昧的模仿，必須考量本身身體型態和身體素質之差異及特性，否則常造成徒勞無功或無法展現自己的柔道特色。我國柔道運動指導者，多以經驗傳承為主，並常有地域觀念之分，實戰經驗傳承仍以私相授受，口耳相傳之方式，造成許多柔道先輩，珍貴實戰技術的失傳，極為可惜。因為不管如何辛苦學會的技法，都會隨著身體機能的衰退而退化，因此把現在得意技法集錄下來，是我們擔任柔道指導者責無旁貸之事。柔道的技術，無法像數學公式那樣需要絕對的正確，要以客觀的立場看比賽中選手的技術表現，並予以研究和發展(岡野功，1984)。現今國內的柔道指導專用書，均以一般初學者所用居多，競技實戰指導書籍較少，缺乏系統的專用書，本文就筆者學習修練釣袖進腰技法，將實戰經驗及訓練實例，以個人征戰實際經驗為主，蒐集資料為輔，盼望能對現今已走入世界競技柔道之林的國內競技選手、教練及柔道運動愛好者，能有所幫助與貢獻。

貳、釣袖進腰國際賽會實錄

在國際各項柔道比賽有效得分統計中，釣袖進腰並非名列前茅，但卻常成為以第一時間結束比賽或反敗為勝的技法。日本奧運金牌選手古賀稔彥，以第一時間攻擊奏效最為著名。而筆者也曾在1996年日本嘉納盃比賽中，開賽4秒鐘以一記釣袖進腰獲得一勝。雖然釣袖進腰攻擊機會較為不易，但只要攻擊成功，得分內容都極高，幾乎都在半勝與一勝之間，所以也常成為反敗為勝的技法，1996年亞特蘭大男子第一量級金牌選手野村忠宏，在三回戰中先輸掉有效，一路追趕，在終場前才以一記釣袖進腰獲得一勝化險為夷，在2000年雪梨奧運會，也靠著釣袖進腰贏得勝場，在第一量級連霸成功。第四量級日本瀧本誠於決賽中，也是以釣袖進腰獲得半勝，贏得金牌，男女第五量級荷蘭Mark Huizinga及古巴選手也都以擅長的釣袖進腰勝場贏得金牌。女子第二量級決賽古巴選手Legna Verdecia，開賽不久即以大外割半勝落後日本選手，卻在終場前的場邊戰術應用成功，以釣袖進腰獲得一勝，讓日本選手飲恨。其釣袖進腰法變化多端，總是讓對手措手不及。在我國選手方面，林友銘選手也靠著釣袖進腰在1993年亞洲賽奪銀，1996年日本正力盃國際學生柔道賽奪銅，而現役選手以王彥書在1999年泛太平洋柔道賽，連續以釣袖進腰連勝兩場挺進決賽，戴文馨選手在2001年亞青盃決賽時，以釣袖進腰獲得一勝勇奪金牌。

參、釣袖進腰技術分析

釣袖進腰為腰部摔法，擅長此技選手並不多，或許是因為學習此技法的精髓較為不易，但由於學習者少，在比賽中若能以此技發動有效攻擊，定能發揮出讓對手措手不及之功效，是立志專攻柔道人所渴望一窺堂奧之技巧(鄭吉祥，民81)。

一、釣袖進腰基本動作技術分析

（一）破勢：左手抓於對手右袖，右手抓於左襟，左腳踏於對手左腳前20至30公分處，

左手向斜上前方，右手向前方拉引，使對手重心向前。

（二）取位：左手肘控制對手右肘，右腳尖收於左腳跟旁，身體轉進雙膝與肩同寬，腰部低於對手腰帶。

（三）施術：雙手繼續向左前方拉引，上身與對手緊貼，臀部向對手大腿前側撞擊，腳尖同身體向右後方轉動，目視右後方，一氣呵成，將對手摔倒。