每天都是新的一天＠心光療癒｜PChome Online 個人新聞台

2014-07-29 18:10:45| 人氣245| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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最近在為一個人處理睡眠的困難，

睡眠的困難很常見，有時候卻不容易改善，

現在安眠藥很普及，經常被使用，

有人和我說過會愈吃愈多顆，吃到後來吃也沒甚麼用。

睡眠的象徵意義不外乎：

無法放下意識的控制、害怕自己的潛意識(睡眠就像是小小的死亡)

「入睡需要我們放下所有控制、所有意圖、所有主動的參與，

它要求我們降服和完全的信賴，接受未知的世界。」摘自<疾病的希望>

導致睡眠困難的緣由也非常多，不僅是心理的，當然也會有身體的，

創傷導致惡夢，焦慮導致困難入睡或淺眠，

作息不規律導致身體不知道甚麼時候可以睡覺，

有自己不想面對的事情入夜後多夢，

恐懼被鬼魂干擾無法入睡，

吃安非他命根本不想睡，

身體疼痛、腹脹、水腫，

或其他的。

台灣專門研究睡眠的機構可以掃眠人睡眠時的腦波狀態，

去看是哪一段睡眠沒有完成。

改善睡眠最好的方法不外乎

建立良好的睡眠習慣，規律的睡眠時間，

睡前有意識的讓自己的身體放鬆、腦袋清空，

做一些活動使左腦換到右腦，(左腦是理性控制、邏輯的)

做一做腹式呼吸，

和自己說，我結束今天一整天，如果還有我無法放下的我請求宇宙看照他，我把一切完全的交出去。

現在晚上睡前，

孩子們喜歡聽一個故事，唱唱歌，或數羊咩咩(剛好妹妹在學數數)。

每天早晨醒來，就是全新的一天!!

白天與夜晚，陰與陽，意識的與無意識的，生命與死亡，都是整體的一部分。

Wish you have a nice day!!

我要檢舉

台長： Judith

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