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南瓜好營養 吃的正確才安心

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

南瓜有好多營養成分，許多民眾易將南瓜當成「蔬菜類」；其實，南瓜屬於澱粉類，且含有高鉀，尤其是糖尿病、腎臟病患者，在食用南情趣按摩棒球瓜時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。

南瓜屬於澱粉 應注意食用量

台北慈濟醫院蔡宛芮營養師表示，原則上建議糖尿病患者若吃到1碗約200公克的南瓜量，則該餐的主食就應該減少約1/3碗(約75公克)，以南瓜取代部分米飯的方式攝取，飯後血糖才能成功控制好。

蔡宛芮營養師指出，血鉀高的患者，如慢性腎臟病或洗腎病人，需避免食用或減少食用量，每天攝取約50-100公克，食用時，需減少其他含鉀食物的攝取，以防高血鉀發生。

兩道南瓜食譜 吃的安心又簡單

蔡宛芮營養師並提供兩道南瓜食譜，讓你在家可以簡單料理。

1. 清蒸薑絲南瓜情趣內衣服

食材：南瓜200g去籽切片、薑少許洗淨切絲、鹽少許

做法：將切片南瓜放入盤中，薑絲置其上，以電鍋蒸20分鐘，熟透即可。成品可做日常菜色或早餐主食類。

2.南瓜豆腐煲

食材：南瓜泥1碗、雞蛋豆腐1盒、乾香菇4-5朵、九層塔少許、三色豆適量、薑末1小匙

調味料：素蠔油1匙、胡椒少許、太白粉水少許、開水適量

做法：

(1)香菇洗淨、泡軟切絲。

(2)雞蛋豆腐切小塊，小火煎上色後起鍋。

(3)薑末爆香，加入香菇絲後，倒入香菇水煮滾。

(4) 加入南瓜泥、雞蛋豆腐，用中女優愛液小火慢煮。

(5)灑上三色豆；加入素蠔油、胡椒調味；太白粉水勾芡。

(6)攪拌均勻後，灑上九層塔，關火起鍋。

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心臟靜脈中心提醒 脈曲張的危害性

心臟靜脈中心（HeartVeinNYC）專精治療心血管疾病和靜脈曲張無創治療。該中心創始人金柏均醫生（MD,FACC）於1982年在韓國首爾國立大學醫學院獲得醫學學位，繼續在約翰霍普金斯大學攻讀博士後研究員。他繼續在賓夕法尼亞大學心髒病學專業進行培訓，並在羅德島醫院的布朗大學完成了介入心髒病學最後的研究。現在他領導著心髒病以及專治腿部問淫糜題的醫療團隊，包括林曉麗華裔醫生（MPAS, PA-C）、Rishona Johnson醫生( MPAS,PA-C )、Rachel Nahrwold醫生（ANP-BC）、Esad Vucic 醫生 (MD-CBNC)、催兌安醫生( ANP-BC)等等 。醫療團隊精通英語、國語、韓語以及西班牙語。

金柏均醫生表示當你發現原本光滑的小腿上，出現了彎彎曲曲、蚯蚓似的凸起，一條條血管呈現出「青筋畢露」的感覺，那麼很有可能靜脈曲張已經找上你。靜脈曲張不只是老人專利，需久坐或久站的上班族、懷孕婦女和運動員等也容易罹患，建議若發現腿冒青筋、蜘蛛網般紅斑、蚯蚓般突起的血管，或是小腿莫名感到痠、痛、脹，最好就醫。

大家千萬不要以為靜脈曲張只是影響美觀而已。事實上，它可能造成嚴重後果。靜脈曲張使得血液迴流不暢，累積在靜脈中，使得靜脈壓過高，血管就在皮膚表面凸出了。如果大量血液瘀滯在下半身的靜脈中，它們就不能回到心臟參與正常的血液循環，可能出現胸悶、氣短、憋悶、血壓升高等癥狀。

心臟靜脈中心（Heart Vein NYC）的法拉盛診所服務社區有二十餘年，在曼哈頓中城以及布朗區均有診所，該中心設有最先進心血管核像掃描、運動超音波掃描、彩色超音波掃描、心電圖和24小時心電儀。專治：腿部疼痛、抽筋、麻木、疲勞、潰瘍腫脹、靜脈曲張，胸部疼痛、心悸、呼吸急促、血管擴張、糖尿病、煙癮、高血壓、高膽固醇、肥胖症等等。

歡迎致電中文熱線預約諮詢：718-255-8880， 網址：heartveinnyc.com。法拉盛地址：136-68 Roosevelt Ave，2nd FL, Flushing NY 11354，曼哈頓地址: 727 6th AVE，New YorkNY 10010，布朗區地址: 29 West Fordham Rd, Bronx NY 10455，436 E 149 Street，Bronx NY 10455。

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