**墾丁旅遊小珍** **墾丁旅遊小珍** 小珍喜歡的美食,與朋友分享^-^ 給自己一個休假的理由,渡假趣^-^ 這裡提供墾丁的訊息,希望每位朋友都能有個美好的旅遊回憶^^客製化行程,依需求安排行程,行程自由.... 島嶼之南: http://tw.myblog.yahoo.com/e0936846816/ MSN: lin8866448@yahoo.com.tw　　即時通: e0936846816 特製肉粽<恆春月桂葉肉粽,廣東綠豆肉粽)~金門高粱酒香腸 喜歡嚐鮮的朋友,歡迎訂購^-^

11愛的鼓勵 0訂閱站台

轉載   糖尿病患未控血糖 5成恐併發慢性病

 2009年11月03日蘋果日報

國內糖尿病盛行率已達9.2％，幾乎每10人就有1人罹病，衛生署國民健康局昨(2)日公布93~97年度國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，40到59歲是高血糖發生率增加最快的年齡層，而高血糖患者被確診為糖尿病患者的話，有高達50%機會合併慢性併發症，如高血壓、腎臟病。

署立基隆醫院內分泌科李瑞祥醫師指出，糖尿病患者中約有20%~60％的人同時罹患高血壓，多與飲食西化、未按時服藥有關。病患將有5成的機率合併慢性併發症，將引起失明與腎臟病變等傷害，其中有近3~5成有視網膜病變造成失明的危險。

李瑞祥醫師指出，糖尿病患者若將近1年血糖控制不良，如2次空腹8小時後血糖大於126毫克/分升或隨機血糖大於200毫克/分升，則會提高罹患併發症的機率。其中慢性併發症包括腎臟病變造成腎衰竭，或視網膜病變造成失明。

急性併發症則包括糖尿病酮酸中毒等，嚴重者會敗血症致死。門診中有時會有患者以為狀況已好，或覺得「不吃藥也不會怎樣」的錯誤觀念，一旦停藥，身體防禦機能下降，血糖無法有效控制，便會發生併發症。

每天運動半小時

每天運動至少半小時也能控制血糖，建議選擇有氧運動如慢跑、跳舞。

李瑞祥醫師提醒，除了按時服藥，生活型態改變也是降低併發症的方法，包括少吃高油、高糖、高熱量食物，並規律運動。

不論是糖尿病患或一般民眾都應少吃油炸食物及甜食，避免額外食用含澱粉高的點心，並多吃蔬菜、水果等高纖食物。

至於運動，要能控制血糖平穩的話至少每天要運動半小時，且同時要挑選有氧運動。