善慧堂中醫診所---李秋慧醫師 預約專線:(02)2986-9058。 地址:新北巿三重區三和路4段20巷10號1樓(近格致中學、丁丁藥局巷內)。 可依健康檢查，【對症用藥的水煎藥、或藥粉】有效改善，恢復健康的體質，再去複檢；中醫能治複雜症、輕重症；有症狀時、應持續回診服中藥治療，才能康復。

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雲嘉南夏天避暑健行步道

龍過脈森林步道

林內公園是龍過脈森林步道的入口之一，公園的前身是神社，因此有鳥居靜靜矗立，俯視往來人群，千萬別小看它，全台灣大概再也找不到造型如此奇特的鳥居了。讚嘆完畢繼續前行，接下來要登上大名鼎鼎的龍脊了。既然是龍脊，當然不會單調地一路直上，想像氣宇軒昂的龍的模樣，一路走來果然是上下上下，精彩萬分。走完一山又一山，感覺有一點喘，但是稜線上的展望很好，可眺望雲林地區，也可以看見八卦山山脈，值回票價。

• 地點：雲林縣林內鄉
• 全長：4.16公里
• 花費時間：160分鐘
• 難度：低
• 特色：走在龍的背脊上，天氣好時展望也相當好，同時也是觀賞美麗的紫斑蝶、八色鳥的好地點
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挑筍古道(大尖山步道)

挑筍古道，位於雲林古坑鄉樟湖村，早期此區居民以種筍維生，村民將採收的桂竹筍、筍乾等農作物，由後棟仔山，經大尖山運往當時最大市集嘉義縣梅山村，雞鳴出發，翻越山嶺後，夜晚摸黑而歸，十分辛苦。

• 地點：雲林縣古坑鄉,嘉義縣梅山鄉
• 全長：8.7公里
• 花費時間：220分鐘
• 難度：低
• 特色：茶園隨著山坡起伏，視野寬闊，清香撲鼻，風光迷人，翠綠的孟宗竹林，令人神清氣爽，林相優美、步道好走，是闔家健行的好路線。
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萬年峽谷步道

雲林古坑的萬年峽谷位在清水溪的支流內湖溪上游，是溪水經年累月的侵蝕作用與岩層擠壓所造成的V字型峽谷，因溪床蘊藏不同成分的礦物，在蜿蜒近一公里的岩壁上形成色澤斑斕、節理豐富、層次分明的紋理外觀，如同一座渾然天成的巨型雕塑。

• 地點：雲林縣古坑鄉
• 全長：單程0.7公里
• 花費時間：40分鐘(往返)
• 難度：低
• 特色：蜿蜒壯麗的溪谷、層次分明的節理、色彩斑斕的岩壁，皆是萬年峽谷備受矚目之處。
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蘭潭後山步道

蘭潭後山步道位於蘭潭東側，步道海拔介於80~150公尺之間，山勢不高，地形卻多變；有平緩路徑可散步，有階梯可健行，有架設繩索的陡峭山路可攀爬。步道沿途會經過3顆山頭，其中紅毛埤山為小百岳，自蘭潭觀望，略呈等腰三角型，頗具雄偉氣勢。步道多數路段展望不佳，唯鎮德宮往山仔頂半路，極少數稜線上破空處上可眺望蘭潭周邊的山光水色。

• 地點：嘉義市東區
• 全長：2.9公里
• 花費時間：75分鐘
• 難度：低
• 特色：稜線破空處口眺望蘭潭風光，此外，為賞鳥好去處。
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二延平步道

二延平步道的展望相當好，可以看見玉山群峰、布袋港、嘉南水庫、曾文水庫，天氣好的時候，如果再使用望遠鏡，還可能看到高雄的85大樓和台中的基地台。為擁有開闊的視野和與高度，二延平步道成為觀賞雲海、雲瀑、日出、日落和星空的好地點。特別是冬季的午後，看著鬆軟的雲海滾滾翻騰時，腦中也浮現跳上雲海躺一躺的念頭。

• 地點：嘉義縣番路鄉
• 全長：單程1公里
• 花費時間：60分鐘(往返)
• 難度：低
• 特色：輕鬆在步道上漫步就可以看到壯觀的雲海、雲瀑、光芒萬丈的日出以及艷麗的夕陽。
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特富野古道

沒有人走過特富野古道不稱讚的，這裡林木茂密，古木參天，加上舊鐵道與枕木相伴，迷漫在空氣中的還有一絲日治時期存留的人文歷史氣息。

• 地點：嘉義縣阿里山鄉
• 全長：6.32公里
• 花費時間：240分鐘
• 難度：低-中
• 特色：沿路林相轉為闊葉原始林，景色秀麗迷人，為適合假日戶外踏青及賞鳥的好地方。
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塔山步道

大塔山是阿里山山脈中的最高峰，與西邊的小塔山及其數座山岳合稱為塔山山系，是鄒族心目中的聖山。塔山步道全長約3.5公里，海拔高度介於2100～2663公尺之間，步道起點為姊妹潭之妹潭旁，前段與阿里山森林鐵路併行，走在鐵道上饒富趣味，前2公里枕木棧道平緩好走，欣賞高聳的檜木林，享受芬多精森林浴，最後1.5公里較為陡升。終點是塔山頂觀景台，擁有360度視野，可欣賞阿里山森林遊樂區全景，以及遠眺玉山群峰壯麗優美的景緻。

• 地點：嘉義縣阿里山鄉
• 全長：單程5.8公里
• 花費時間：310分鐘(往返)
• 難度：低-中
• 特色：塔山步道充滿豐富的動植物與自然景觀資源，以及人文史績，林相優美，步道與鐵道並行充滿趣味，山頂擁有360度景觀，是條特色多元的路線。
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梅峰古道

梅峰古道暗藏玄機，是一條十分有趣的步道。它位於嘉南平原與山脈交界的梅嶺地區，擁有良好的視野，可以遠眺嘉南平原及曾文水庫。走在步道上，別忘了低頭看看腳底下的石板。當地社區發展協會發揮巧思，在一塊塊的石板上刻了應景的歌詞和注意事項增添行走的趣味。下山前若有空閒，不妨也嘗嘗當地的名產，作為身心靈皆飽足行程的快樂結尾。

• 地點：台南市楠西區
• 全長：單程2.2公里
• 花費時間：120分鐘(往返)
• 難度：低
• 特色：適合賞花、賞螢、賞蝶、看日落、眺望曾文水庫、吃美食與買土產的趣味步道。
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關仔嶺大凍山步道

大凍山，又名大棟山，為台南縣白河鎮與嘉義縣大埔鄉交界處的一座山峰，標高1241公尺，為台南縣的第一高峰，也是台灣小百岳之一。步道沿途生態豐富，冬日來此可賞清新脫俗的寒梅，片片白瓣紛飛，與落日餘暉相映、美不勝收。

• 地點：台南市白河區,嘉義縣大埔鄉
• 全長：單程3公里
• 花費時間：240分鐘(往返)
• 難度：低-中
• 特色：山頂有座早期為防範森林火災所設置之防火瞭望台，可以觀賞關仔嶺群山交疊、蒼蒼鬱鬱的景致與關仔嶺溫泉區及嘉南平原。
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獵鷹尖一線天步道

獵鷹尖為台南三大自然奇景之一，獵鷹尖是一顆巨岩，聳立於山巔之上，從步道的角度欣賞並不像獵鷹，反而像一隻巨型狒狒，亦或是獅子、貓咪，趴伏的巨龜，景觀非常特殊，巨岩底部的裂縫深達數十公尺即為「一線天」，一顆大石卡在裂縫中，深怕它掉下來，裂縫僅有1人行走寬度，可拉繩垂降至底部，從底部洞口往外探看是絕壁深淵。繞過一線天入口左側，是一斜面稜壁，下面是深邃的懸崖，充滿刺激的景觀。

• 地點：台南市楠西區,台南市南化區
• 全長：3.9公里
• 花費時間：145分鐘
• 難度：低-中
• 特色：天然的奇石，聳立於山巔之上，昂首睥睨群山，走進一線天深邃洞內，神秘有趣，沿途的懸崖峭壁與狹路窄橋，充滿刺激與挑戰。
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