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美日訓練迥異 旅外各顯神通
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台灣隊投手教練郭泰源（左）在經典賽旅外球員冬訓中，緊盯投手姜建銘的投球姿勢。
（記者廖耀東攝）
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〔記者鄭又嘉／台中報導〕究竟是有30名台灣小將前往追夢的大聯盟，還是球風與我們相似的日本職棒適合台灣球員，其實並沒有定論，畢竟每個球員條件都不相同，得仔細評估才能找到最適合自己的環境。
近年不少台灣球員旅日，但幾乎都鎩羽而歸，不僅球技退步，還帶了一身傷，反觀旅美小將們，即使返國身手也不至於退化太多，因此旅美潮成為主流。
美重質 首重自我管理
要仔細區分，其實正好是「重質」與「重量」的差別，有5年旅美經驗的鄭錡鴻說：「在美國，他希望你知道自己在練什麼，寧可你專心練投30顆球，也不要你疲勞地投100顆，到最後不知道自己在投什麼。」強調「質精」，正是美式訓練的奧義所在。
日重量 要求超越極限
而日本一向強調「精神力」，也就是要球員超越體能極限，在日本待了7年的吳承達回憶起高中時代，從報到的那天開始，每天都是可怕的跑步訓練。每天花在練跑、練打、練守的時間，遠超過他的想像，以「量多」取勝的日本職棒，也靠這一套磨出不少巨星。
旅日多吃不消 負傷鎩羽
但包括林英傑、吳偲佑等好手，到那裡卻適應困難，並不是因為偷懶或不努力，而是因為身體跟不上這麼龐大的訓練量，畢竟身體要負擔比原先更長、更重的訓練，就需要更多的休息，但長期下來沒有得到休息，這些訓練都化成疲勞，最終就只有受傷。
包括蕭一傑、陽仲壽、林威助這幾名近年來比較有發展的球員，都是高中時代就在日本求學，對這樣的訓練量早就習以為常。
被改投球姿勢，也是赴日打球另一個常見特色。今年被巨人釋出的「猴子」姜建銘，也是被要求改動作，因為教練認為他原本的投球姿勢會比較出力。但猴子說：「其實不會啊，我因為不適應，有偷偷改回原本動作，但被教練發現後又被改回來，結果改來改去，我都搞混了。」
旅美若不自律 想出頭難
不過，日式訓練固然令人吃不消，美式訓練卻也強調自主，如果自我管理能力不夠，也難在人才濟濟的小聯盟闖出成績，美、日孰優，還是得看個人。
郭嚴文 不再漫無目的操練
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| 郭嚴文這次回台灣，球團下達了「多吃少動」指令。（資料照，記者廖耀東攝） |
〔記者鄭又嘉／台中報導〕近年頻頻入選台灣隊國手的郭嚴文，很習慣美式訓練，唯一困擾是，想要增重的心願無法達成，這次回台灣，球團還給他下達了「多吃少動」指令。
在美國這段時間，郭嚴文很認同美式重質的訓練方式，「他們要你打每個球，都放入百分之百的精神與集中力，這樣效果的確滿好的。」他不再漫無目的地讓自己練得半死，在濃縮的練球時間裡，萃取到最精華部份。
而美式訓練更重視身體力量，加上中南美球員每個都虎背熊腰，每個台灣球員只要一進入小聯盟，身材一定明顯壯了一圈，但唯獨郭嚴文身材幾乎沒變，他苦惱地說：「我也跟別人一樣，補充高蛋白營養，體重雖然有進展，但一開始練球、比賽，馬上瘦回來。」
他的目標體重是85公斤（目前不到80），回台灣前，球團除了交給他課表，還特地叮嚀他，先把自己吃胖，再開始練球，透過重量訓練，慢慢把肥肉轉成肌肉，郭嚴文希望，明年春訓開始後，自己能夠帶著結實一圈的體格，開始新球季。
鄭錡鴻 講求科學嚴格保護
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| 鄭錡鴻認為在美國職棒發展，不好好規劃自己，就是等著被淘汰，教練不會特別幫你。（記者廖耀東攝） |
〔記者鄭又嘉／台中報導〕能夠一到美國就適應美式訓練，鄭錡鴻歸功於高中時代高苑工商就是走偏美式訓練方式，而去年自己受傷開刀後，也是由於美國職棒講求科學與嚴格保護措施，才讓他現在能繼續投球。
早在高中時代，鄭錡鴻認為高苑就沒給球員太大訓練量，反而是針對每個球員不同需要去開菜單，每天練球結束後，再針對自己不足地方去加強，到了美國之後，他完全沒有適應的問題。
而他去年動完關節唇手術後，球團對他極盡保護，讓他印象深刻，「有一天我投完規定球數，去內野幫忙守備，只不過接球後把球隨手丟到附近桶子，馬上就被投手教練罵了，因為對他們來說，我超過投球量了。」
當時鄭錡鴻很難理解，自己的手明明好了，球團為何要計較，但後來他才了解到，他們的工作就是要確保你的手完全好，讓你照時間表回到投手丘上。
總結美式訓練，鄭錡鴻認為，「球是為你自己打的，不是為別人，你不好好規劃自己，就是等著被淘汰，教練不會特別幫你。」在那個適者生存的環境，「自主」絕對是最重要的。
林旺衛 練球量減半很苦惱
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| 林旺衛（右）到了美國，發現練球量連以前的一半都不到。（記者廖耀東攝） |
〔記者鄭又嘉／台中報導〕赴美至今，林旺衛還有點不太習慣，除了自己始終吃不胖外，從高中時就習慣「練很多」的他，還是常常覺得練球量不太夠，甚至有點懷念過去的日式訓練。
任勞任怨的林旺衛，練球很少喊苦，唯一怕的就是練得不夠，跟不上別人，因此到了美國，發現練球的量連以前的一半都不到，一時有點傻眼，而且自我加強機會並不多，讓他有點苦惱。
「因為球隊都是一起移動，你也沒辦法留在球場多練，只能把握時間而已。」林旺衛每天總覺得自己才剛開始動，怎麼馬上就練完了，「這跟過去在台灣的經驗真的差很多，到現在都還不太習慣。」
不過赴美之後，林旺衛一直都不斷地在受傷、養傷，包括動手術取出手肘碎骨，都讓他驚覺，這可能都是三級棒球時期練太多所留下的「遺產」，他也說服自己去習慣美式「重質」的練法，用最短的練球時間，獲得最大效益。
林羿豪 除了投球就是跑步
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| 林羿豪說，日本職棒訓練量大，光是跑步，每次得在左右外野全壘打標竿間，來回跑20趟以上。（記者廖耀東攝） |
〔記者倪婉君／台中報導〕「除了投球，就是跑步」，前年以育成選手身分加入日本讀賣巨人隊的林羿豪，用比較誇張的方式道出日本訓練方式。
2006年9月加盟巨人，下月要滿18歲的林羿豪說：「剛去的時候，訓練量我可以負荷，但是等到回台後的第二次赴日，情況就不大一樣了。」
光從跑步來說，就讓林羿豪吃不消，他說：「光從球場左外野全壘打標竿，跑到右外野標竿，來回就要20趟以上。」球季中因為有比賽，還不會操得太凶，但林羿豪說：「春訓、秋訓的時候，訓練量最大。」
被改投球姿勢，也是赴日打球另一個常見特色。跟「猴子」姜建銘一樣，林羿豪也被修正投球姿勢，他說：「從原本側投動作，改成正規高壓的投球姿勢，真的很不習慣。」
姿勢被改了半年，林羿豪說：「我那半年幾乎沒有投球，因為我投不出來，後來受不了才跟教練溝通，教練也同意我改回原本動作。」
猴子在冬訓營仍在尋找投球感覺，昨天進牛棚後，狀況好多了，之前他從內野手訓練中找感覺，似乎收到成效。不過他還是認為：「林羿豪幸運多了，因為他很快就改回來了。」
吳承達 跑步量大險成逃兵
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| 赴日已經7年的吳承達，是這次旅外冬訓營被教練團看好的新一代捕手。（記者廖耀東攝） |
〔記者倪婉君／台中報導〕海軍陸戰隊式的跑步訓練量，讓15歲就赴日發展的吳承達，才到日本第三天就想回家！
明年就是22歲的吳承達赴日第8年，他是今年新成立的日本關西獨立聯盟第一位台灣選手，也是這次旅外冬訓營被教練團看好的新一代捕手，但是日本魔鬼般的跑步訓練，讓2001年4月1日才到日本向日南學園（高中）報到的吳承達，4月4日就有想回台灣的念頭。
「我記得那時4月10日才開學，因此從4月2日到開學前的這段期間，每天就是可怕的跑步訓練」，吳承達說起當年恐怖的訓練內容：「每天早上從9點到12點去跑海灘，就是在海灘上做各式各樣的跑步訓練，然後下午再回去鍛鍊下盤。」
好在吳承達熬了過來，而且當年他就是聽父親吳宏益的建議才練捕手，只不過小五開始當捕手的他，一直到赴日後才真正有朝捕手發展的決心。
吳宏益是1972年威廉波特少棒賽冠軍的台灣隊隊長，受到父親影響，吳承達小四就進入棒球隊，而且他說：「我一心想要超越父親，但是真的好難，因為他當過世界第一球隊的隊長耶。」
父親一句：「台灣缺少捕手，你要練捕手才有發展性」，讓吳承達只有小四練投手和二壘手，從小五到後來赴日就一直蹲捕。但赴日前的蹲捕經驗不太好，他笑說：「我創下國中聯賽的個人紀錄喔，當時接林柏佑的球，因為他球速太快，我單場就8次捕逸。」
打經典賽是吳承達的夢想，他說：「若能入選，我希望利用機會，跟高志綱、陳峰民等前輩『偷學』。」
李昱鴻 努力適應飲食語言
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| 15歲的西苑左投李昱鴻，今年7月以育成選手身分加盟日本職棒巨人隊。（記者廖耀東攝） |
〔記者倪婉君／台中報導〕今年7月才隨學長林羿豪腳步，以育成選手身分加盟巨人的15歲西苑左投李昱鴻，現在日語還不太靈光，出外還是要靠林羿豪。
以千萬日幣簽約金加盟巨人的李昱鴻，日語才學1個多月，他說：「赴日前學了50音，但那是最基本的，其他我也只會『你要去哪裡』之類的簡單會話，不像學長那麼厲害，他學兩年多了。」
李昱鴻一星期要上兩次一對一家教課，一次1小時，每週還有1天（通常是星期一）和林羿豪去學校上課。林羿豪說：「我現在日語已經到了進階階段，聽力比較厲害，說也還算OK。」
兩人當然都還不如赴日已經7年的吳承達，他在前年通過日語一級檢定，現在日語已經呱呱叫。吳承達說：「我大一考過一次沒通過，還好大二再考一次過了。」
吃的方面，是李昱鴻和林羿豪還不適應的地方，兩人異口同聲說：「太清淡了，東西都沒什麼味道。」球團會提供三餐加消夜，林羿豪說：「但我常要自己再花錢去買東西吃。」
偶爾兩人也會外出吃「好料」，但碰上物價昂貴的日本，林羿豪說：「有次三個人一起去吃燒肉，結果吃了2、3萬日幣，一人要分攤近1萬日幣！」
但是吳承達倒能適應「日本味」，他說：「回來台灣反而不適應，覺得東西都太油。」
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