晚上大家都想有個安靜的環境好好休息，可是突然傳來的呼噜聲實在讓人受不了。打呼噜不但會影響到其他人的正常休息，打自身健康的危害更是不容忽視的。打鼾說清了是個壞毛病，說中了就是呼吸道疾病，如果不及時調理治療，嚴重者甚至會危及生命。男士打呼噜的毛病怎樣才能治愈呢?今天小編向大推薦幾個打呼噜的治療方法，希望有打呼噜這一習慣的男士朋友們能夠盡快治愈哦。
男性打呼噜怎麽治療 八招幫你遠離打鼾
1、控制體重
睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2、側睡比較好
仰躺會增加打鼾的次數，最好采取側睡。因爲仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下颚向上擡，造成以口呼吸，導致打鼾。
3、睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮定劑
這樣容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。
4、經常深呼吸
進而使鼻道保持暢通。善打鼾，因爲唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。
7、呼吸輔助器
如果上述做法還是無效，睡覺時可以戴上鼻罩，透過呼吸輔助器的協助，也是不錯的治療方法。目前最常使用的方法是：鼻腔連續呼吸道陽壓(CPAP)。這種陽壓呼吸器是利用持續性正壓，將空氣送進鼻咽，當咽喉裏的氣壓足夠時，就能撐開狹窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困難的現象，臨床上治療效果很不錯。
8、外科手術
如果打呼噜相當嚴重，有些醫師會采取侵入性開刀治療，將鼻喉之間的軟組織切除或收緊，比如：二氧化碳鐳射手術。不過，長期效果欠佳。
特別提示：戴牙套也會導致打鼾!因爲，牙套會撐大呼吸道口，導致呼吸道變形從而引起打鼾。
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