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IT男工作壓力大，熬夜加班更是平常事，而且長期面對電腦缺乏運動，久而久之身體素質下降，容易出現早洩等問題。下面，推薦IT男獨家養生方，教你預防早洩來襲的方法。

1、IT男預防早洩不妨多吃海產品和富鋅食物

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早洩問題。建議IT男們每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

2、IT男只穿純棉內褲

睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早洩。

3、體育鍛練是最好的壯陽藥

必利勁可延遲射精時間，是美國FDA核準的治療早洩藥物,服用此藥治療，約4-8次平均約可延長性愛時間至少二至三倍。超過70%臨床可延長5.6倍,對於有心治療好早洩者,需長期且耐心的服用,經由自身腦中克制射精,經由必利勁干擾中樞,讓中樞慢慢的延緩發出射精命令,只要持續服用且運動增強身體耐心,也都能有非常不錯的延緩射精效果-必利勁 - 賴 avseo99

對於男人來說，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛練就是最好的壯陽藥。

所以IT男每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的品質會大大增強，遠離早洩問題。

4、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

用手指從陰（陰）囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

總之，IT男要重視健康飲食，勤鍛練，積極做好預防早洩的工作，避免其危害健康。