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🌅台中高美濕地,被媒體評選為世界最美夕陽,享譽國際的超級景點。
在這繁忙的社會中,讓我們一起揮灑汗水,享受這美好的風景吧‼
小編在這邊跟大家分享個 【跑步小常識】 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外,保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要,如果跑步姿勢不正確,像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來,將可能對身體造成負面影響,久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢,並且保持適當的步幅和步頻,避免過度用力的跨步動能,建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動,減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調,因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起,或向側邊擺動,連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來,無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動組別:6K~12K~21K
📍活動日期:2023年10月22日
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「平民天后」Yuki徐懷鈺配合演唱會推出全新單曲〈倒數3秒〉,不但藏歌名彩蛋,還與男團U:NUS隊長高胥崴「二度合作」,高胥崴擔綱Rap填詞及演唱,兩人拍攝視覺照時,高胥崴被Yuki的氣場震懾到表情控制失敗,被工作人員笑:「看起來很像沒在呼吸。」
〈倒數3秒〉由知名音樂製作人彭柏邑 Boiii P操刀編曲,在音樂中結合K-POP感的電鋼琴音色,打造出復古嘻哈的舞感曲風。〈倒數3秒〉旋律輕快又洗腦,徐懷鈺分享:「這次演唱方式有特意壓低聲音,讓整首歌更有味道。」加上高胥崴結合中、英、台語三聲道切換的說唱點綴,讓人一聽不自覺上癮,許多粉絲在數位單曲上線當日搶聽,紛紛被兩人的魔幻合作驚艷,激動留言喊:「循環播放一整天了!好喜歡」、「這次新歌超洗腦的」、「真的太好聽了!把以前的經典串在一起滿滿回憶」,並表示等不及要在演唱會上聽到新曲。
Yuki今年4月推出第一波單曲〈我們的故事〉,高胥崴因同門緣分在MV裡首次演出男主角,這次再續前緣,進一步在音樂上合作,讓高胥崴感動說道:「當初得知有機會出演Yuki姐MV男主角時,就很希望未來能在音樂上有合作,沒想到很快就夢想成真,非常開心!」身旁工作人員打趣分享拍攝視覺照時,高胥崴在師姐旁邊看起來相當緊張,表情十分嚴肅,「他(高胥崴)很像沒在呼吸!」高胥崴也表示:「因為Yuki姐很有巨星登場的感覺,一開始很緊張,不過後來姐還主動寒暄,相當親切。」徐懷鈺Yuki也笑說高胥崴「一看就很成熟、有隊長的感覺。」
《徐懷鈺2023倒數三秒小巨蛋演唱會》即將於今年10月7日華麗登場,7月21日在寬宏售票系統正式開賣,同名單曲〈倒數3秒〉也於7月20日數位上架。〈倒數3秒〉歌名靈感來自徐懷鈺Yuki第一張個人專輯中的經典曲〈愛像一場重感冒〉,歌詞中藏有多首金曲,為了考驗鐵粉歌迷,徐懷鈺Yuki透過社群發起抽獎活動,挑選回答正確曲數的網友送出神秘小禮。上百名歌迷瘋狂搶答,多種答案讓徐懷鈺Yuki笑說:「怎麼什麼數字都有!」也透過作詞人解答正確的答案是「13首」,短短一首歌曲中藏有十多首金曲彩蛋,足見徐懷鈺Yuki經典作品數量豐富驚人。
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