24h購物| | PChome| 登入
2013-03-07 17:11:47| 人氣1,786| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

「老外」族 注意！如何增加 身體的 幸福激素? 每天 讓你擁有12倍的 快樂泉源~

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

食物增加身體快樂激素  

你也是三餐總是在外的「老外」族嗎？

「老外」族  最擔心店家將食物烹調的太甜、太鹹、太油膩嗎？

別擔心，敎您如何吃出健康，即使「老外」也不怕。

目前國人的飲食習慣缺乏的營養素 如下

有 全穀根莖類、堅果種子類、根莖類、蔬菜類及水果類，膳食纖維的攝取。

貼心的提醒大家，要吃也要多運動、多喝水，健康 才會如影隨形。

現代人的飲食問題為吃得過於精緻與偏食嚴重，

想要三高（高血脂、高血糖、高血壓）不上身，

除了營養均衡外，

平時應減少吃 油炸、高糖及高鹽食物

少去「吃到飽」的餐廳吃

多吃涼拌、清蒸、半油水炒及清燉方式的烹調食物，

假日閒暇時間與家人快走或散步或騎腳踏車 欣賞美麗風光，

不僅可以與家人感情更好

還可以甩掉多餘的卡路里與體脂肪。

小編分享 方便美味又不失健康的飲品 給大家

補充身體營養素的不足

增加幸福能量激素的泉源

活力健康不必等


※ 蔬果五行精力湯

詳細資訊請上網站 http://goo.gl/5w9d8

蔬果五行精力湯  

我要檢舉
#健康#樂活#快樂#能量#幸福#營養#攝取#均衡#堅果#膳食纖維#穀類
台長： 妍妍

您可能對以下文章有興趣

人氣(1,786) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 醫療保健 |
此分類下一篇:讓你擁有明亮會說話的雙眼！！ 明亮雙眼的 ~ 救星 ~
此分類上一篇:10個方法 讓你輕鬆遠離 靜脈曲張 讓妳擁有顯瘦美腿

TOP
詳全文