編譯/YV?資料來源thebump
從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！
美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？
_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。
事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。
_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。
事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒
年菜外送推薦床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。
_迷思3: 讓寶寶睡房安靜
高雄年菜外送無聲。
事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪
年菜外送 高雄音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。
_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。
事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。
_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。
事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。
_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。
事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原
阿基師年菜食譜因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。
_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。
事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。
爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！
※原文詳見 -thebump
※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。
2017-01-0512:55
〔記者林彥彤／台北報導〕我國「菸害防制法」自民國86年立法，中間僅有在民國96年有修正並三讀通過，隔2年後正式實施，然而時隔9年，今天國健署召開記者會宣布「菸害防制法修正草案」，並列出7項修法重點，呼籲民眾支持響應；會中長期關注菸害議題的民間團體也表示，期盼今年年底前能看到新法通過。國健署署長王英偉指出，菸害對國人的健康傷害不容小覷。數據指出，103年約有2萬4000人因吸菸而死亡，平均不到20分鐘就有1人因菸害而失去性命；然而統計全台仍計有313萬癮君子籠罩於菸毒中，其中更有高達9萬的青少年有吸菸習慣。王英偉表示，此次修法的重點共有7項，包含全面管禁電子菸、禁制加味菸、擴大禁菸場所、菸品警示圖文增至85％，並採素面包裝、增訂法律與醫療扶助制度、禁止菸商具名贊助以及免稅菸品應課徵菸捐等；詳細內容也已公告在官網上，預計公告60天後，就會依照行政程序，送進行政院和立法院。董氏基金會終身義工陳淑麗表示，非常肯定衛福部此次修法的決心，不過針對菸草產業違法廣告與促銷等活動，應要加重罰則，並且全面禁止危害青少年的加味菸製造、輸入及販賣，最後她認為，電子「煙」應視同「菸品」管制，民眾才能了解電子煙是有害菸品的一種，而民間團體也期盼，能在今年年底看到修法法案順利通過。抗菸33年的董氏基金會終身志工孫越也說，自己就是因為年輕不懂事而嘗試吸菸，導致他現在必須承受「慢性阻塞性肺病」的痛苦，呼籲青少年「真的不要碰菸」。最後國健署菸害防制組組長羅素英表示，修法預告期間，民眾都可上網表達意見，而修法也勢必會面對強大的壓力，所以希望支持的民眾也可多多表達支持意見。☆自由電子報關心您，吸菸有害健康☆
歐盟新任輪值主席、馬爾他總理慕斯凱特(Joseph Muscat)今天(4日)表示，對於英國脫離歐盟，歐盟的政策所展現前的團結，超越過去的任何一件事。
慕斯凱特在出席斯洛維尼亞一項外交會議時，向媒體表示，他走訪除了英國以外的26個歐盟成員國，對英國的脫歐有一個團結的態度，「我從來沒有看過歐洲大
台中年菜2017家庭內曾有這樣的團結一致」。
在被問到英國駐歐洲聯盟大使羅傑斯(Ivan Rogers)3日請辭一事，慕斯凱特表示，「那完全是他們國家的問題，我們堅持的一點是，(英國)沒有通知，就沒有談判。」
歐盟表示，除非英國正式啟動里斯本條約第五十條，展開脫歐程序，否則歐盟不會開始談判。
英國首相梅伊(Theresa May)已經表示，她將在3月底以前起啟動脫歐程序。
慕斯凱特表示，歐盟有必要確保自己的邊界，尤其有關海上的邊界。
43CBBA9BEE00BF2B
文章定位：
