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月圓肥肉不團圓 敏盛醫院推中秋食譜

中秋節是家人團圓的節日,曾幾何時,親朋好友一同烤肉已經是中秋節常見的活動了。而且通常烤肉不止一攤,整個中秋連假除了烤肉之外,月餅、柚子更是不可少的應景食物,這些食物的熱量累積下來,節慶過後體重可能要胖個2~3公斤以上。

敏盛綜合醫院內分泌代謝科李俊志醫師14日表示,1公斤的脂肪約等於7700大卡的熱量,若吃下去的熱量太多又缺乏運動,脂肪就會在身上逐漸堆積囉!高熱量的食材例如: 高脂肪肉品或是加工類的食物(香腸、培根、百頁豆腐…)就要減少或避免食用。此外,烤肉中的油脂遇高溫或在燒焦的肉類中,會產生致癌物質(環芳香胺),所以要少吃烤肉,而且避免吃焦肉。另外建議不要烤香腸、培根等加工食品,因為通常會添加亞硝酸鹽,在腸胃道中容易產生亞硝胺等致癌物質。

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她帶領克羅埃西亞走出經濟低潮 克國足球隊這樣創造傳奇...

克羅埃西亞踢走冰島、阿根廷、俄羅斯,即將迎戰英格蘭,傷兵累累的克國毫無懼色。(圖片來源/FB@FIFA)

世界盃8強賽,由地主國俄羅斯出戰克羅埃西亞,兩隊踢到延長賽以2:2戰平,進入PK大戰才分出高下,全場比賽結束,克羅埃西亞在PK戰以4:3淘汰第70名的俄羅斯!俄羅埃西亞20年來第二次挺進四強,1998年該國第一次在世界盃亮相,就抱走了季軍。

接下來,克羅埃西亞12日將面對奪冠大熱門英格蘭隊,克國毫無懼色,實際上,克羅埃西亞從32強開始的分組淘汰賽,一路攻擊火力強大,在D組小組賽以3勝晉級,以3:0擊敗強敵阿根廷,以2:1踢走冰島,以6:5氣走全球面積最大的俄國足球,令世界球迷驚喜連連。

克國憑藉三大法寶,譜寫一頁頁足球勝利的傳奇:用生命在踢球的守門員跟球員、女總統英明睿智的領導、壯麗峽灣跟16湖無敵美景每年吸引約1700萬觀光客,大賺觀光收入。

Subasic脫上衣慶祝勝利,召喚「戰死球場」前隊友的魂魄

克、俄足球大戰上,克國已有4名球員已經受傷了,包括守門員Subasic在內,在大腿受傷下,在PK賽擋下俄國2球,守住勝利,克國能否打敗英格蘭,要看Subasic腿傷能否在這幾天內緩解。Subasic他賽後堅決表示,「只要國家給他機會,不管傷勢如何,他永不放棄。」

Subasic充分展現寧願「戰死球場」的精神,彷佛是在召喚10年前在比賽時重傷不治的隊友Hrvoje Custic戰魂,Subasic在每次贏球賽後他慶祝的方式都是脫下外層球衣,都會露出印有逝世好友照片的內層運動衣,代表他永遠難以忘懷「為球捐軀」的前隊友Custic。

莫德里奇經過戰火洗禮,愛國心特別強

另一位傳奇球星是隊長莫德里奇(LUKAMODRI?),他有中場大師的稱號,控制傳球節奏,集優雅和鐵血於一身,這位32歲的中場靠精準傳球助攻,曾經贏得3次最佳球員。

在對俄國一戰,他沒有進球紀錄,但是在這場比賽,條理精準地完成102次傳球,成功率87%,成為世界盃史上首位單場傳球破百的球員。

32歲的他走過悲慘的童年,從小難民一路刻苦練習,踢進國家隊,莫德里奇出生後不久,克國爆發獨立戰爭,爺爺遭軍隊殺害,舉家逃往鄰近小鎮紮達爾,一家人擠在難民旅館的一個房間,為了躲避砲火,入夜後,小莫德里奇才開始在旅館走廊踢球,他把希望都寄託在足球上,經過戰火的洗禮,他的內心也更堅韌,愛國心也特別強大。推薦多功能跳蛋新玩法

後來莫德里奇被當地一名教練看上,正式進入足球學校受訓,展開足球生涯,如今他為皇馬球星,即便年薪高達700萬歐元(約2.4億台幣),依舊節儉過日,他搬進西班牙馬德里一棟小別墅,沒有買豪宅。

總統科琳達化身國家足球隊的小粉絲,忘我地手舞足蹈

莫德里奇:「我們是在地方的小球場開始練球的。」這位球星經過著重技術的青訓,克國第一位女總統科琳達2015年上任以來,延續支持足球運動發展的傳統,成為克國足球隊致勝的第二個法寶。

鈴村愛裡在克、俄纏鬥之戰,科琳達(Kolinda Grabar-Kitarovi?)在場外全程當起啦啦隊,這位國家隊最大牌球迷在看臺上觀賽,非常投入,不時手舞足蹈,拍手叫好,有如小粉絲的可愛俏皮模樣一覽無遺,與站在一旁、表情僵硬的俄羅斯總理Dmitry Medvedev,形成有趣對比。

最後,克國以6-5氣走俄羅斯,科琳達賽後忘我地進入男性足球員更衣室,跟總教練、球員們擁抱歡呼,慶祝這個偉大的時刻。

一年1660萬觀光人次造訪

50歲的克國總統科琳達不只有美麗活潑的外表,她也有領導能力。2015年科琳達上任時,面臨經濟爛攤子,失業率高達19%,連續6年經濟衰退,經過她大刀闊斧改革,降低稅率,今年企業投資可望大增7.1%,失業率降至12.4%,今年經濟有望擴張2.9%,去年成長3.1%,人均年所得超過1.33萬美元(40萬台幣)。

克國當地商品物美價廉,例如紅酒、白酒、啤酒都比歐盟多數國家便宜,治安良好,加上絕美的風景吸睛,曾被國家地理雜誌評選為「最值得前往國家第一名」,光是2016年就吸引1660萬觀光客造訪,年增10.2%,今年可望持續增長10%,為國家賺進大筆旅遊收入,支持經濟增長,讓政府有蓋足球場和訓練小球員的充足經費。

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