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Lisias之「為何減肥這麼?」小論談(
熱量變成了瘦組織,主要是支撐新增脂肪的肌肉和結締組織。剩下的部分在每天超量的一千大卡中約佔五百七十大...
(詳全文)
更新時間 :2009-09-15
人氣:147 │ 回應:0 |
Lisias
用運動愛自己
年過40如果沒有運動習慣, 肌肉量會以每10年減少8%的速度流失, 容易感到疲勞,同時伴隨基礎代謝率
更新時間 :2020-06-27 │ 人氣:59 │ 回應:0 |
王維
避免冬季肥胖,有效提高代謝率
塑身減重的原則是甚麼? 很多人都不陌生,不外乎飲食和運動雙管齊下,而運動為何重要? 運動除了可以消耗熱量外,增加身體肌肉質量,更進一步提
更新時間 :2015-11-20 │ 人氣:745 │ 回應:1 |
Captain C
提高基礎代謝率、增肌肉 躺著也能瘦
提高基礎代謝率、增肌肉 躺著也能瘦 鉅亨網新聞中心(來源:優活健康網)2015-07-25 11:21 鉅亨網新
更新時間 :2015-07-25 │ 人氣:3688 │ 回應:0 |
Rex Wu
夏天減肥好時機 教你把油吃回去
。以下分章,我們一起來關心。飲食控制,健康減肥成功的關鍵。夏季減肥飲食原則:少食多餐很重要:❤ 規律吃三餐,尤其不能跳過早餐。❤ 吃早餐是提
更新時間 :2014-06-18 │ 人氣:2046 │ 回應:0 |
瑞士糖
冬減肥關鍵在體溫 升1度加速代謝
他酵素有更強的活動力。可預防便秘、胃脹氣、頻尿等情形的發生。2.提高免疫力提升可抵抗外來病毒、細菌之白血球功能。增強免疫力,改善體質。3.提
更新時間 :2014-01-17 │ 人氣:161 │ 回應:0 |
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
轉~【挑對時間運動】瘦身事半功倍
轉~【挑對時間運動】瘦身事半功倍早上6-10點──提高基礎代謝率,但要做足暖身。中午11-2點──溫和運動為主,避免用餐前後1小時運動。下午
更新時間 :2013-06-05 │ 人氣:37 │ 回應:0 |
♥諭ܤ
克芭娜減肥黑咖啡:http://www.360coffe
克芭娜減肥黑咖啡:http://www.360coffee.tw/ 運動幫助提高人體肌肉組織比例,進而提高基礎代謝率消耗更多熱量:
更新時間 :2013-05-28 │ 人氣:1 │ 回應:0 |
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
瘦身飲食
1、多吃優質蛋白質→幫助肌肉生成魚、牛奶、黃豆、牛肉,並避免長時間加工與高溫烹煮。2、多吃維他命B的食物→提高基礎代謝率薯類、豆類、玉米、蔬
更新時間 :2013-04-17 │ 人氣:36 │ 回應:0 |
小滿兔
Diet point
家醫科醫師陳皇光表示,減重的不二法門是要有正確的認知,同時要真正認知沒有速成或神時間奇的方法。不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過
更新時間 :2013-03-11 │ 人氣:10 │ 回應:0 |
寶咔咔
I少糖原則I
、健 怡可樂、健怡雪碧、去油蔬菜湯 等。q I均衡原則I•以三餐爲主,不偏重任何一餐或捨 棄任何一餐。•不單用節食來控制體重,配合運動 以提
更新時間 :2012-12-01 │ 人氣:9 │ 回應:0 |
apple22
運動後補充蛋白質不復胖
運動後補充蛋白質 減重不復胖維持減肥成果一定要運動,專家建議,每週150分鐘中度運動,老年體弱者300分鐘,運動後補充優質蛋白質,享瘦不易胖
更新時間 :2012-10-30 │ 人氣:510 │ 回應:0 |
想想
保持規律的生活有利於保持身材
人體的熱量消耗有三個主要途徑:一是飲食,二是活動,三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用,如果你想要減肥,與其辛苦節制飲食,
更新時間 :2010-11-08 │ 人氣:80 │ 回應:0 |
霏霏
333健康原則~這個夏天讓我再瘦5kg吧
之前有一則報導統計,女人一生約有10年在減肥抗戰,最近呢加上便利商店推出的體重管理計劃。這可真是變成全民運動…可是呢?長期的維持才是最有效的
更新時間 :2010-08-09 │ 人氣:449 │ 回應:0 |
Rima
讓熱量消耗快一點,5招提高基礎代謝率
讓熱量消耗快一點,5招提高基礎代謝率文.吳若女2009/09 康健雜誌減重專刊想在睡覺時都能消耗熱量嗎?看看我們的建議,讓自己有個「易瘦體質
更新時間 :2010-03-12 │ 人氣:103 │ 回應:0 |
蘋果
讓熱量消耗快一點,5招提高基礎代謝率
摘自 康健雜誌減重專刊想在睡覺時都能消耗熱量嗎?看看我們的建議,讓自己有個「易瘦體質」很多人年過30歲之後,體重一路上揚,身材不再
更新時間 :2010-01-26 │ 人氣:1325 │ 回應:0 |
Joling
總減重逾500公斤!活麗33減重成果發表
次說明活麗33草本錠的減重原理.....與產品特性;她說:「這不只適合較胖的人使用,還可讓原本不胖的人更有曲線。」並表示本產品的減重原理在提
更新時間 :2009-09-11 │ 人氣:14 │ 回應:0 |
Eric
能瘦下來且不復胖的方法
這次很高興能參加pchome的減肥徵文且出席了大熊的減肥座談分享會 那天的座談會可以說是讓我獲益良多 原
更新時間 :2018-11-13 │ 人氣:5201 │ 回應:7 |
emily
體脂肪5%的可能
脂肪 當測驗結果出爐的時候,我居然懷疑這機器一定是壞掉了!! 體重59 肌肉量52 體脂肪 5% 剛好最近又看到文章說 [肌肉增加會提
更新時間 :2009-07-19 │ 人氣:398 │ 回應:4 |
羊說羊語
七個方法讓你不用節食也能減肥
量消耗有三個主要途徑:一是飲食,二是活動,三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用,如果你想要減肥,與其辛苦節制飲食,還不如提
更新時間 :2009-05-04 │ 人氣:3911 │ 回應:0 |
emily
要減肥請認識《基礎代謝率》
很多都有相同的困擾,為了想要減肥而一直在努力著!我們聊到了很重要的『基礎代謝率』許多人過30歲以後;飲食不變且有些許運動但體重年年增加身材
更新時間 :2008-11-27 │ 人氣:47 │ 回應:1 |
Tracy~享瘦人生
會呼吸就能減肥~正確呼吸好處多~豐胸瘦身減肥神奇廖老師
盈達」表示,呼吸每個人都會,但能正確呼吸,似乎寥寥無幾。學習正確、充分的呼吸,不僅能甩掉脂肪,同時也能促進健康,改善許多腦人的小問題;包括提
更新時間 :2008-10-17 │ 人氣:37 │ 回應:4 |
廖老師
醫師:正確呼吸好處多 促進健康兼甩掉脂肪(轉文)
事實上,除了現代的研究外,古代中國、印度,都留下了許多豐富的資料,顯示充分呼吸好處多多。潘盈達表示,根據過去和現在研究,充分呼吸的好處包括提
更新時間 :2008-10-17 │ 人氣:5 │ 回應:0 |
走不動ㄉ老鴨
走路就是最好ㄉ運動
最簡單ㄉ走路就是最好ㄉ運動,尤其是快步走,更是一種不會造成身體負擔ㄉ有氧運動,長期快走,可以消耗熱量,燃燒脂肪,提高基礎代謝率,改變為不易發
更新時間 :2007-10-14 │ 人氣:61 │ 回應:2 |
小柏*囧
幫助減重 333
輕鬆達到減重的效果了~ 一般人在減重(肥)時往往會遇上所謂的”停滯期”,要克服它除了吃的少外, 還要增加消耗量及提
更新時間 :2007-08-07 │ 人氣:12 │ 回應:0 |
Jo~
減肥計畫
也不胖= = 條件: 1.生活作息需正常 2.絕對要吃早餐 3.吃對的食物 4.運動 *5.喝大量的水(3000~4000cc)迳有助於提
更新時間 :2007-03-08 │ 人氣:1 │ 回應:0 |
。MiTa。
在健康的狀況之下,一天要排便幾次才算正常?
有辦法將廢棄物排除乾淨,且如果這些廢棄物在體內存留的時間較長,腸道將再次吸收,造成體內毒素殘留的可能性。酵素能協助腸道蠕動,達到調整體質、提
更新時間 :2007-01-08 │ 人氣:285 │ 回應:0 |
YDGreen小天使
鈣厲害~
要瘦不外乎就是提高基礎代謝率 而「鈣」質能夠促進體溫上升,提高代謝率 而且、而且~更可抑制脂肪合成並促使其分解 這代表的是什麼~就是體
更新時間 :2006-10-23 │ 人氣:752 │ 回應:1 |
肥肥
提高基礎代謝率的方法
提高基礎代謝率的方法 要度過體重停滯期的基本原則為:”提高基礎代謝率”,以下有提高基礎代謝率的一些方法,提供給大家做參考~ (增加運動
更新時間 :2006-10-04 │ 人氣:82 │ 回應:0 |
小新
享受也可以很健康!
式的分析與比較: 藥物減肥: 目前衛生署核准的合法減肥藥物只有諾美婷與羅氏鮮兩種,諾美婷可抑制中樞神經系統神經傳導物,以減低食慾及提
更新時間 :2006-09-18 │ 人氣:7 │ 回應:0 |
享廋Lulu
【如何維持好身材?】
中年發福之後才運動,那要花的力氣就更大了。」 運動對於維持體重、體型之所以重要,一方面是它可以消耗熱量、讓人精神更好,另一方面是它可以提
更新時間 :2006-05-17 │ 人氣:5 │ 回應:0 |
Amber
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動 許多人減肥懶得動,認為運動一小時不如挨餓一餐,有些人卻走極端,拼命做劇烈的運動來瘦身,中華民國體
更新時間 :2006-04-25 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
my365
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動 許多人減肥懶得動,認為運動一小時不如挨餓一餐,有些人卻走極端,拼命做劇烈的運動來瘦身,中華民國體
更新時間 :2006-04-25 │ 人氣:93 │ 回應:0 |
my365
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動
減肥塑身 應加強有氧及肌肉體適能運動 許多人減肥懶得動,認為運動一小時不如挨餓一餐,有些人卻走極端,拼命做劇烈的運動來瘦身,中華民國體
更新時間 :2006-04-25 │ 人氣:186 │ 回應:0 |
my365
轉貼健康100電子報: 流汗運動心靈也消暑
現在我每天早上都在跑步機上"走或跑一片日劇", 大部分是快走, 因膝蓋不好, 雖然體重還是沒下來(我家老爺說要減肥, 這樣還是不夠), 但是
更新時間 :2006-04-04 │ 人氣:4 │ 回應:0 |
G200
轉貼健康100電子報: 流汗運動心靈也消暑
現在我每天早上都在跑步機上"走或跑一片日劇", 大部分是快走, 因膝蓋不好, 雖然體重還是沒下來(我家老爺說要減肥, 這樣還是不夠), 但是
更新時間 :2006-04-04 │ 人氣:78 │ 回應:0 |
G200
流汗運動心靈也消暑
流汗運動心靈也消暑 from 健康100 文 / 蔡婷如 運動具有強心、強肺、強肌、壯骨和維持全身血管的彈性的好處,適當的運動也能有效提
更新時間 :2006-03-22 │ 人氣:3 │ 回應:0 |
阿慈慈
突破減重瓶頸--提高基礎代謝率的方法
要度過體重停滯期的基本原則為:提高基礎代謝率,以下有提高基礎代謝率的一些方法,提供給大家做參考。 ◎增加運動量:每次運動之
更新時間 :2004-06-23 │ 人氣:33 │ 回應:0 |
收信小妹
耍賤招的減肥法:提高基礎代謝率
話說我都固定到ptt(BBS)的體適能看板尋找減肥方法優缺點 最近熱門討論串中有一主題是關於"消耗的熱量比吃進去多就會瘦" 有人質疑:這
更新時間 :2004-03-22 │ 人氣:137 │ 回應:0 |
瑪西
新春 你發福了嗎? 減重計畫開步走
油脂、高糖的食物,減少攝取的熱量,並配合運動來消耗脂肪、增加骨密度與肌肉彈性,因為在瘦身期間,減少熱量攝取會造成基礎代謝率降低,但運動卻可提
更新時間 :2004-02-08 │ 人氣:5 │ 回應:0 |
joyce
減重不復胖
年齡漸長代謝率持續降低,除非多作運動,並有效地增進新陳代謝,否則就會囤積脂肪。妳知道提高基礎代謝率的方法嗎?這裡就教妳幾招,包妳屢試不爽。
更新時間 :2003-08-12 │ 人氣:3 │ 回應:0 |
★~果 漾~★
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第 1 / 1 頁,共 41 筆
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