＊邁向玩美日記 ＂ 其實是個寫一些愛漂亮的日記，每天的紀錄，每天都督促自己要更好喔！！^______^”

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為了瘦身如果都不吃的話，不僅對身體是一大傷害，還容易瘦到最不該瘦的地方喔!!

以前不懂事都想說節制飲食狂運動，雖然在最短時間內消了下來，之後暴飲暴食更容易接踵而來耶! 還消的全身都不結實也瘦到不該瘦的地方喔!! NONONO!!

其實大家在體重控制這麼久時間大概都知道什麼是可以吃的食物，什麼是最不能吃的高熱量吧!

不過還是看一下熱量表，也可以更記得住大致上的熱量喔! 避免不小心吃過頭了

食物熱量查詢表 >   http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm 

接著恭喜自己一早起來消了0.5kg!!  至少不是像前兩天起床都是增加就很慶幸了啦!!QQ

多虧昨晚餓的半死吃了低熱量的和風沙拉!! 熱量很低又是自己做的很衛生也安心耶!!

我想晚上或宵夜避免澱粉類真的是重要的!! 經過長期看報章雜誌關於減肥塑身的相關資訊，我自己覺得，澱粉就像一把開啟脂肪大門鑰匙!! 有醣類就會轉變成脂肪，不過都不吃澱粉類也是不正確的喔!! 

市售和風醬，用來涼拌或者煮日式料理也蠻入味的!! ^^

其實是把自己喜歡吃的加進來的清爽沙拉@@

其實我自己也都是盡量把澱粉類移到白天吃，晚上就都減半，半夜真的太餓就只好喝低糖豆漿或者吃自己用的和風沙拉來填飽! 這真的很有效果喔。