身體太累易招蚊引蟲【記者吳建勳(中時家庭)報導】
每當你和一群朋友，在一起聚餐聊天時；或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊
子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變
成酸性，且鼻中所 呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的
地方，形成一股潮濕溫暖 的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷
，應該馬上回家休息，不要再透支體力，以免造成更大的問題。
美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬
雙蟲子，但其中卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於
普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那
麼神奇。而噴防蚊液在身體上，由於其中所含的化學成份，反而是防止蚊子叮咬較有
效的方法。
多吃梅子可殺菌兼改善體質喔!【記者LILY報導】
你一定不知道，有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸
性血液體質 吧？！正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回
復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！有專家指
出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、肉、米和
酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼
性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，那就得吃上1200克
的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就
行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由此可見它是具有強效的鹼性食
品，想要改善體質，一點也不難喔！以下提供一則簡表，供您參考看看：
1.下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。
2.下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多。
3.下午四點左右，含一粒梅子，治心肌梗塞。
4.下午五點左右，含一粒梅子，治膀胱發炎。
5.下午六點左右，含一粒梅子，治膝蓋酸痛。
6.下午七點左右，含一粒梅子，幫助消化。
7.下午八點左右，含一粒梅子，助血液循環通暢。
8.下午九點左右，含一粒梅子，解除疲勞不錯。
9.下午十點左右，含一粒梅子，解除眼睛疲勞。
10.下午十一點左右，含一粒梅子，退心火好入睡。
常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮?【記者LILY報導】
你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？許多人逛街時常常嘴饞，或者因為趕
時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人
冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人
愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容
易掉頭髮喔！
吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響
，甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養髮質，甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用
品，卻沒想到飲食和生活習慣對頭髮的影響也很大！許多人因為工作和生活壓力大
，又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。
雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣
過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭
髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭
皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自己吧，只
是過沒多久，你可能會悔不當初喔！
喝熱牛奶真能治失眠?【記者 彼潘報導】
人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而
會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥
或喝杯蜂蜜、果汁 等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。
另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂
、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方。
不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空氣，則可以吃些雞蛋、低
脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生
理或心理上，都應該多加注意，擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理
方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應
稍做控制，防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，如氣功、太極拳、快走或游泳等都
很適合。所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！
絕對不要將衛生棉放在浴室裡【婦產科專科醫師蔡鋒博、陳昭雯】
婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為所有
的包裝不是真空密封，所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡，即使放個二三天都會因
為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。
你想想，每一包的衛生棉裡都有20-40片，又有因不同時候所用的夜安型、一般
型、護墊之分，所以一包放個一個月是常有的事，加上天天洗澡的熱氣及不太流通的
空氣，使棉片在這樣的環境裡悶著...就長霉了....你再使用這樣的棉片..... 唉呀
！這樣遲早要去婦產科報到的！切記呀！
巧克力入口情緒就變好了【作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師】
每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不
好 ，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS（經
前症候群）。
PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期
為止。截至目前的研究，PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液
中的荷爾蒙有關。
另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒
太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過
小孩的婦女是好發族群！
當PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，
她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學院的研究人員指出
，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克
力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制PMS的目的，熱量又不太
高。
但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量
分泌，使血 糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥
麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大
量分泌，亦可一試。
維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉
、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼
痛之經 驗，這 是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這
時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
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