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跟孩子談壓力!這樣做,學著轉移、處理壓力
: 【華人健康網圖文提供/幼獅文化】在壓力打敗你之前,你要找到轉換壓力、紓解壓力的方法。每個人免不了都會有壓力,學生最常見的壓力主要來自課業、人際關係和家庭,如果處理不好,影響整個成長過程。有人將壓力變成動力,有人想辦法轉移壓力,有人卻在壓力下屈服,什麼事情都做不好。
學習讓事情一樣一樣來
會被壓力所傷的人,壓力愈大,他愈急著搞定所有事,結果愈弄愈糟,壓力更是賴著你不走。推薦購買情趣用品滿額享折扣
所以,你要放慢速度,例如考試,能讀多少算多少,考不好沒關係,只要盡力了,下次再努力。千萬別變得對讀書倒盡胃口,甚至放棄而蹺課逃學。新到班級交不到朋友,也別太急,每次認識一個人,記住他名字,跟他聊天,知道他的喜好……。《聖經》上提醒我們,一天的憂慮一天就夠了,不要為明天擔心,明天自有明天的憂慮。你要學習先把每天的事情處理好,壓力就不會累積,才不致把你壓垮。
尋找處理壓力的方法
要懂得釋放壓力,免得壓力在你體內爆衝。也不妨學著轉移壓力,或利用壓力。請教過來人是最快的方法,例如老師、父母或學長學姊,也可以在談論壓力的書裡找答案。
唱歌、到屋頂或空曠處大喊、跟好友吐苦水,可以釋放壓力;暫時放下書本,去畫畫圖、回覆朋友的信,就可以轉移壓力;把全班二十幾位同學做成表格,列出他們的喜好、個性等,分析看看誰最可能跟你做朋友,這就是利用壓力,幫助你找到好朋友。
學會處理壓力
只要你成功解決一次壓力,把stu 訓練大師他記錄下來,下次如法炮製,可以縮短被壓力圍困的時間。
我曾經忙碌到一天有八件事情必須完成,兩天後又要出國,壓力大到無法入睡。我後來用了刪去法,把不是那麼緊要的事情往後延,或是跟對方商量,取消某個約會,終於可以做完事情,放心出國旅遊。慢慢累積你成功處理壓力的經驗,即使進入社會工作,或開始戀愛結婚,都能幫助你從容處理壓力。
有效跨越障礙
放下,這個動作既簡單,而且有效,就像你提著很重的東西,唯有放下,才不會被重物壓傷壓垮。所以,當你覺得壓力大到無法承受時,先暫時不處理這件事,去吃冰淇淋、看電視、散步、聽音樂……什麼都好,等情緒舒緩了,再回頭處理它。
男性情趣用品本文出自幼獅文化《每週來點正能量──52招跨越生活障礙》一書
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現勘觀塘藻礁珊瑚 立委籲調查完再環評三接站
: 2018年05月18日 上稿編輯: 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導
「三接站改到台北港蓋不是不可行,不是工程問題而是時程問題。」立委陳宜民在大潭中油天然氣第三接收站預定地的海灘上,第一次親眼看到藻礁與柴山多杯孔珊瑚,除了感嘆過去沒有機會更瞭解台灣的自然生態外,更指出若是蔡政府的能源政策不要躁進,中油天然氣第三接收站就可以改到台北港,讓大潭藻礁得以保存。
5月初立院衛環委員會討論中油天然氣第三接收站爭議時,立委黃秀芳建議進行現勘,17日下午,召委陳宜民與立委陳曼麗、黃秀芳、陳學聖、呂玉玲等人參與。
17日衛環委員會前往大潭中油第三接收站預定地,現勘藻礁生態。賴品瑀攝。
由於藻礁生態爭論,林務局花了千萬元經費委託中研院與北教大、東海、成功大學等多所大學學者調查桃園觀新、大潭、鄰近白玉藻礁區域範圍生態研究,這個調查計畫今年3月已經展開,中研院生物多樣性中心研究員陳昭倫表示,會優先從目前資料最少、且面臨開發爭議的大潭優先進行,預計11月能有初步結果,但他認為至少應該完整調查一整年的時間才夠。
立委普遍認為至少應該等這個調查做完,再來討論三接站興建。陳宜民表示,這段期間不應該再繼續環評審查程序,陳學聖更要求農委會林務局出面,先給大潭藻礁半年暫定自然地景的文資身分,好讓大家安心。海洋委員會政務副主任委員陳陽益則表示,沒有足夠的背景資料,的確難以做出評估,海委會將盡力協助彙整資料。
學者陳昭倫輕刷後看似灰黑的礁石便露出紅紫色藻礁本色,賴品瑀攝。
柴山多杯孔珊瑚的發現者陳昭倫以刷子輕刷後,看似灰黑的礁石便露出紅紫色,顯示其藻礁本色,陳昭倫表示,目前人類對這片海岸的生態了解尚為不足,桃園在地聯盟常務理事李碧恬更指出,只要前一天下過雨,沖掉藻礁上的泥沙,這片海岸將是紅通通一片。
中油表示,為了降低生態衝擊,已經提出了縮小開發規模,避開已知裸露礁體與柴山多杯孔珊瑚,並表示工業港也將採開放式配置,讓海水能自然交換,對海岸地形的影響將無顯著差異,未來施工上也會從工法、監測做到環境保護。
中油強調三接站的興建將攸關能源轉型、減碳排放政策。不過民間、學界,甚至月初衛環委員會也曾以臨時提案,要求重新評估改址台北港的可行性。中油表示,台北港、台中港也都曾在選項之中,不過最後因為觀塘工業港、工業區已通過環評,在時程上最有優勢而選擇觀塘。
中油強調盡力減緩生態衝擊,民間卻提醒異地建站台北港才划算。賴品瑀攝。
不過,李碧恬質疑,從中油過去的文件來看,中油曾自評總投資成本最為經濟的其實是台北港,港灣工程費較低、且其圍堤就可以兼做防波堤。
而且,李碧恬指出,觀塘目前能容納儲槽的面積只有37公頃,只能設4座,後續就沒有擴充的空間,這樣大費周章蓋了接收站卻只能處理300萬噸也是相當不划算,何況觀塘的海象與風浪都比台北港惡劣許多,每年冬季有3個月不能用。中油則有一說是,未來若需要擴充,填海可能是選項之一,不過目前在送環現差審查的計畫並無提出這個規劃。
再者,李碧恬質疑中油的2022年供氣缺口,為何在設備倍增的狀況下,卻估供應量只能增加1/10,要求中油再說明。李碧恬認為,若2022年的缺口並不存在,那麼只要增建儲槽來做調度因應即可。
陳宜民指出,中油的講法顯示台北港並非不可行,而是時程的問題,包括要做環評、要重新調整配置等,都需要時間,因此政府的能源政策不要躁進,不需一定要在2025年全面廢核。
環保署副署長詹順貴則表示,先前4月底環保署已經完成藻礁生態專家會議,提出了關於多項調查、影響評估等意見,有待中油回覆與補件。「準備好再送進來!」詹順貴強調,案子審查的進度端看中油是否能提出讓人滿意的資料,而不是以供電期程向環保署施壓。 相關文章 211577 [nothing_1] 杉原海岸再守一城 黃金海渡假村環評確定退回 2018/05/16 解決垃圾問題 雲縣生活垃圾將轉燃料 六輕鍋爐助燒 2018/05/16 【我們的島】以拓寬之名 193縣道的爭議 2018/05/14 「將啟動所有法律行動!」 深澳電廠環差過關 新北市府宣戰 2018/05/10 綠盟:環評大會深澳案 經部與台電數據有灌水嫌疑 2018/05/10 補要求「蓋防波堤前做環調」 深澳環差正式過關 2018/05/09 環評生態保育桃園觀音區台灣新聞觀塘工業區藻礁大潭藻礁 作者 賴品瑀
新店溪下游人,曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備,留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員,並每日鍛鍊肌肉與腦內啡,同時為環境資訊電子報專任記者,為大家搭起友誼的橋樑。
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