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商品訊息簡述:
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招
【華人健康網實習記者鄭竹雯／台北報導】根據世界衛生組織的數據，有超過一半的成年人每年至少頭痛一次。頭痛可能的成因有很多，包括炎症、鼻竇感染或遺傳，由於無法立即有效的被診斷跟治療，導致病患痛苦的時間被拉長。對於壓力山大的現代人來說，睡好本身就是一件困難的事，根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為 20.2%，全台失眠人口超過 400 萬人，更不要說再加上頭痛來攪局。
遠離冰品 少量多餐
「腦凍結」可能與慢性頭痛有關，所以如果你嗜吃冰，請試著減少一段時間，看看是否有差異。此外， 人在感到壓力時，也可能會發生慢性炎症，可多吃深綠色蔬菜和漿果等食物，搭配少量多餐，不吃飯或不規律進食只會使血糖下降。
放鬆活動 睡前瑜珈
慢性緊張性頭痛可能會反反覆覆的產生， 嘗試按摩、針灸或其他放鬆活動都是不錯的選擇。比如瑜珈有助於身體產生褪黑激素，從而調節睡眠品質。
【溫馨小叮嚀】
減緩頭痛的症狀關鍵在維持健康的身心，所以平時就要盡力做到作息正常避免熬夜、調適壓力放鬆情緒、補充足夠營養，並且少碰容易引起頭痛的飲食（如咖啡因、冰品）喲。
【延伸閱讀】
5/31世界無菸
威而柔推薦微風禮品日 聚焦「菸品、心血管疾病」
不說你可能不知道，菸害可是造成心血管疾病的第二大危險因子，約導致12%心臟病人死亡，WHO為此將今年5月31日的世界無菸日，主題訂為「菸品跟心血管疾病」，希望能提升民眾對於菸害影響心血管健康的認知。
穿著白色護胸背心，不斷咳嗽，老婆還不忘在一旁幫忙拍背，這位65歲的蔡先生，菸齡40年，月初才被診斷出冠狀動脈心臟病，接受心血管繞道手術，關鍵原因居然是吸菸引起。
衛福部雙和醫院醫師林俊立說：「吸菸本身的話它有幾個因素，最主要是尼古丁還有一些微物質，這些本身容易造成血管血小板的凝集，所以你一個血管雖然看起來好像，膽固醇還沒有很高，沒有說膽固醇造成這些斑塊的問題，但它還是造成急速微血管阻塞的現象。」
根據調查，全球每年超過700多萬人，因為菸害死亡，也是罹患冠狀動脈心臟疾病、中風等疾病的重要危險因子，所以世界衛生組織，將今年的5月31日無菸日，主題訂為「菸品與心臟疾病」，希望提升民眾對菸害影響心血管疾病的認知。
國健署副署長游麗惠說：「那過去大家對於心血管疾病的防治，都重視在高血壓，那是非常重要的，但是大家往往忽略了，很重要的一點就是戒菸，因為菸害根據研究出來說，如果你是有抽菸的人，其實造成心血管疾病的死因，大概造成了12%。」
長期吸菸容易造成心肌梗塞，吸菸者在第一次罹患急性心肌梗塞後，如果還持續吸菸，再次梗塞的機會，是已戒菸者的2.9倍。
成功戒菸不僅身體好轉，連夫妻感情也更好。醫生警告，沒有一天一根，所謂的安全吸菸量，只有完全戒菸，才能真正降低對心血管的傷害。
（民視新聞／李宜蕙、嚴文謙 台
前立腺高潮北報導）
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