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2018-10-07 13:35:00| 人氣40| 回應0 | 上一篇

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最大芒果冰！玉井鄉民合力「剉」出1554公斤破金氏紀筱田步美錄

炎炎夏日來碗芒果冰絕對透心涼，但這一碗真的很大碗！台南玉井鄉親挑戰金氏世界紀錄，出動9家冰店、20幾名剉冰高手，在36分鐘內完成巨無霸芒果冰，最終以1554公斤的芒果剉冰成功打破金氏世界紀錄。

▼（圖／東森新聞）

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（封面圖／東森新聞）

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不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

【華人健康網實習記者鄭竹雯／台北報導】根據世界衛生組織的數據，有超過一半的成年人每年至少頭痛一次。頭痛可能的成因有很多，包括炎症、鼻竇感染或遺傳，由於無法立即有效的被診斷跟治療，導致病患痛苦的時間被拉長。對於壓力山大的現代人來說，睡好本身就是一件困難的事，根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為 20.2%，全台失眠人口超過 400 萬人，更不要說再加上頭痛來攪局。

遠離冰品少量多餐

「腦凍結」可能與慢性頭痛有關，所以如果你嗜吃冰，請試著減少一段時間，看看是否有差異。此外，人在感到壓力時，也可能會發生慢性炎症，可多吃深綠色蔬菜和漿果等食物，搭配少量多餐，不吃飯或不規律進食只會使血糖下降。

放鬆活動睡前瑜珈

慢性緊張性頭痛可能會反反覆覆的產生，嘗試按摩、針灸或其他放鬆活動都是不錯的選擇。比如瑜珈有助於身體產生褪黑激素，從而調節睡眠品質。

【溫馨小叮嚀】

減緩頭痛的症狀關鍵在維持健康的身心，所以平時就要盡力做到作息正常避免熬夜、調適壓力放鬆情緒、補充足夠營養，並且少碰容易引起頭痛的飲食（如咖啡因、冰品）喲。

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