太極刀（一）
胡清如撰（此套太極刀是熊養和大師所傳）
一：起勢
１面朝南，左手執握刀柄，刀刃向前，刀背貼於左臂內肱。
２雙腳由立正姿勢，重心移右腳，左腳向左橫跨一肩寬，右腳尖內扣，兩腳尖
與腳跟須對直成雙腳掌平行，膝微彎與太極拳起勢相同。同時右手掌心向上提
起再向下按，五指前伸。
３頭懸身正，眼向前視，舌抵上齶，齒唇相合，以鼻呼吸，含胸拔背，氣沉丹
田，鬆腰坐胯，意靜神怡。
二：上步七星
１接前式，上右步腳尖向右踏實，左手執刀向右前方上掤，高與眉齊（刀背仍
貼於左臂內肱）。同時右手握拳拳心朝上於腰際出拳，交叉於左臂之下。
２重心落於右腳，同時左腳向前蹬出。
３虛領頂勁，含胸拔背，向正前方平視，方向不變（朝南）。
用法：使用左手刀柄格開人之武器，或人之拳擊，同時隨用右拳攻擊人的
心窩。左腳蹬擊人的迎面骨。
三：退步左轉七星
１接前式，左腳退後落於右腳正後方腳尖向外踏實，身體隨勢左轉同時雙手外
繞落下。
２左手執刀如前式向右上掤格，右拳經由左臂下向前出擊。
３重心落於左腳，同時右腳亦即隨勢向前蹬出，成面朝東之姿勢。
４虛領頂勁，含胸拔背，眼向正前方平視。
用法：左方被人襲擊時，使用左手刀柄格開人之武器，或人之拳擊，同時
隨用右拳攻擊人的心窩。右腳蹬擊人的迎面骨。
四：白鶴涼翅
１接前式，右腳往後退落半步，腳尖向右，重心隨置於右腳。左腳略收回於右
腳前方，腳尖點地成釣馬步。
２雙手隨腰腿下蹲勢，左手執握刀柄下端置於左膝旁，右掌上揚於右額上方，
掌心向前，刀背貼於左臂內肱，成為白鶴涼翅面朝東之姿勢。
３虛領頂勁，含胸拔背，頭懸身正，意靜神怡，眼向正前方平視。
用法：左手運用刀柄下撥人之武器，右手隨勢閃擊人面，腳亦同時蹬或踢
人下部。
五：轉身藏刀
１接前式，左手執刀由下轉向右上，右手從右額上，轉往左下，接握左手交與
之刀柄，同時左腳向右前方轉進一步，腳尖向右。
２右手轉腕手心向下，刀刃往右下劈，身亦隨轉面朝西南。
３復翻右腕手心向上，從右下逆時鐘方向轉由左上畫一圓形向右後砍劈，同時
右腳向東踏出一步週身跟同面朝東北，左掌與右手配合往左後展開，成右前弓
箭步。
４翻轉右腕手心向上，刀刃往左橫刮，左掌相合於右腕，同時向左橫上右步（
腳尖向右），跟進左步落於右腳前方（腳尖向右），隨轉右腕手心向下，由左
向右平拉週身右轉，重心落於左腿，提起右膝腳尖下垂，刀背橫置於右膝前，
左掌附貼於刀背成面朝南，眼視前方。
５虛領頂勁，含胸拔背，氣沉丹田。
用法：先將左手刀柄交與右手，向右轉身，以作劈勢。再轉向右橫拉人身
各部，收為藏刀，以備人之攻擊。
六：斜推刀
１接前式，右手執刀（手心向下），向右平拉，刀刃往正西方透出刀端時，翻
腕刀刃朝上（手心向內），往左後，由上向下砍劈。
２右腳向右前方踏出一步，成右前左後之弓箭步，同時刀隨腰腿由左下往右前
方轉上推出（即攻刀式），並將左手貼於刀背，作為輔助。
３身勿前俯，頭懸身正，尾閭收住，眼視右側之西南方。
用法：先砍左側之來人，復往右前方攻擊另一來敵之腕臂各部；或攻後，
轉以刀盤滑敵之武器。
七：左撩刀
１接前式，右腳尖隨勢向左移動，左腳向左前方上一步。
２同時右手刀刃從額上隨腰腿順時鐘轉向右下，往左前方上撩，刀刃朝上，左
手平胸與右手配合，掌心向左後展開，成左前右後之弓箭步。
３虛領頂勁，空胸緊背，鬆腰坐胯，尾閭收住，右肘略向下沉，勿太伸直，面
朝東南，眼視刀端上。
用法：左前方有敵用刀劈來，隨即轉身，進步上撩敵之右手腕臂。
八：右撩刀
１接前式，右手刀刃由右上，手心向內，往左後成一弧形，經左下轉向右前方
上撩。２同時換左步，腳尖向外，繼上右步，成面朝西南之右前弓箭步，左手
隨勢置於右手腕下。
用法：敵復從右側用刀來劈，將到時亟轉右手刀刃從左下，隨同腰腿右轉
，進右步，向上撩敵之右手腕臂。
（註）右撩後，復上左步，為左撩。左撩後，再為右撩。習練時，每式各二次
，四次或六次均可。
九：正推刀
１接前式，翻右腕刀刃朝上，隨與腰腿左轉，向左後方砍劈，至左脅時，換右
步，腳尖向右，跟上左步，成左前弓箭步。
２同時刀刃由下隨同左步轉向正前方，並以左手掌心貼於刀背，往上推截。
３頂懸身正，含胸拔背，尾閭收住，鬆腰坐胯，面朝南，眼向前視。
用法：１先砍劈左側身後之來敵，再轉身正面，架格敵之武器，或推截敵
人之腕臂，或攻其腹部，推截後並可以刀盤滑敵人之武器。
２接前右撩刀用法，在敵人被撩而向後退時，己可乘勢將刀後收，復上左步攻
其旁門。
十：玉女穿梭
１接前式，右手刀隨腰腿右轉翻腕手心向內，刀刃跟同尖端下垂，盤頭蹲身，
左掌置於右肩旁。
２略向前俯，刀刃向前隨同週身從左往右旋繞，經前向右後（手心向下）平砍
。
３刀隨腰腿「猶似鷂子翻身」刀由右後轉上，身亦昇起，重心落於左腿，跟提
右腳，往正前方邁進一步，重心亦即移落於右腳，同時刀隨腰腿向前砍劈，左
腳提起貼於右腿膝旁，腳尖下垂，左掌平肩往後展開，面朝北。
用法：１以刀避四週敵人，利用假敗狀況。２乘人不備蹲身，俯首，輾轉
掃蕩，刺擊，並用左掌斜擊另來敵。
十一：平拉
１接前式，左腳落向左後方踏實，右手刀尖下垂，刀背向上，隨腰腿左轉勢，
由下往上向左斜撩，至額上時，左手掌與右手配合平肩向後展開。
２刀刃由右往外，手心向上，向左後平拉，重心坐右腳，左腳尖向外轉，同時
上右步，復轉右腕，手心向下，刀刃由左後輾轉，左手貼於刀背，隨同腰腿向
右前方平拉，成面朝南之右前弓箭步。
３頂懸身正，含胸拔背，尾閭收住，身勿前俯，勁勿稍斷，眼向前視。
用法：以刀背撩擊敵之腕臂，如敵後退時，隨即進步平拉其身之各部，若
敵再化，當再繼續跟進。（拉刀含有侶意）。
（註）平拉往右拉至將盡時，再翻右腕，刀尖由右輾轉刀刃向外，上左步如
前往左平拉；從左復上右步，再向右拉，至三次，或五次，均可。
十二：斜推刀
１接前式，即翻右腕，刀刃從右轉上，手心向內，隨同腰腿左轉勢，向左後方
由上往下砍劈，至左脅時，換右步腳尖向右，跟上左步踏向右角。
２同時右手刀刃由左下轉，並將左手貼於刀背，往右前上方推攻，成面朝西南
之左前弓箭步。
用法：與第六式相同。
十三：轉身盤頭藏刀
１接前式，左腳掌略提起，腳跟仍著地，隨同腰腿向右後轉身（至面北），右
腳提起置於左腳前方曲膝，腳尖點地，同時右手刀刃向下隨勢向右後下拉，至
右胯旁，左手掌從刀背後部向前往上撲出。
２翻轉右腕，刀刃由右朝上，隨同腰腿旋轉勢，提至右額上向左盤頭，刀刃向
外，左掌收回，至左肩時，復往右向下朝後拉至右胯旁，同時左掌再從刀背後
部，往前向上撲出，右腳向前踏一步，成面朝北之右前弓箭步。
３頂懸身正，含胸拔背，尾閭收住，眼向前視。
用法：先轉身用刀格開敵人之武器，左掌撲擊敵之面部，復將刀盤過頭部
，自上往下斜拉敵腕或身，左手可拿、可撲、可引、藏刀後，靜觀敵方行動再
作進一步之攻擊。
十四：左刮
１接前式，提起左腳向左前方斜上一步，同時翻轉右腕，刀刃向左，隨同腰腿
往左上方平刮，左手貼於右手腕上，成面朝西北之左前弓箭步。
２虛領頂勁，尾閭收住，身勿前俯，勁勿稍斷，刀勿過高，眼向前視。
用法：敵刀劈來時，以刀刃平刮其腕臂。
十五：右搧
１接前式，右腳提起向右前方斜上一步，腳尖向左屈膝蹲身，同時翻轉右腕，
手心向下，刀刃由左向右，刀隨腰腿往右下搧砍，左手配合右手向後平行分開
。
２頂懸身正，含胸拔背，眼向前視，成面朝東北之騎馬步。
用法：接前左刮之使用法則，敵如向後退讓時，己則趁勢上步，搧砍彼之
下部。（註）右搧後，復上左步為左刮；左刮後，再為右搧；每式可練三次
。
十六：正推刀
接前式，坐左腳，換右步，腳尖向右，復向正前方上左步，同時翻轉右腕，手
心向內，刀刃朝上往左後下方，作一弧形，隨同左腿前進向上推攻，仍成面朝
北之左前弓箭步。用法：與第九式相同。
十七：轉身藏刀
１接前式，左腳掌略向上提，腳跟著地往右後旋移，右腳提起，隨同至右側，
左腳前方，腳尖點地，屈膝蹲身，鬆腰坐胯。
２同時右手刀刃向右下，跟隨腰胯輾轉，手心向下，後拉至右胯旁將盡時，轉
腕往上，手心向左，刀刃由上轉下，繞一圓圈，至右胯旁，左手掌從刀背後部
向前往上撲出，成面朝南之左後坐步。
用法：與第十三式相同，惟勿須盤頭。
十八：撩刀
１接前式，踏實右腳（腳尖向右），上左步，以刀背朝上，隨勢向上順時鐘，
往後繞轉，翻轉右腕，刀刃向外，隨同腰腿前進勢，由下往上，向前直撩，平
於胸前，左手貼置於右手腕上，仍成面朝南之左前弓箭步。
２虛領頂勁，含胸拔背，鬆腰坐胯，身勿前俯，眼向前視。
用法：以刀刃撩敵腕臂，或身腹各部。
十九：侶刀
１接前式，翻轉右腕，刀刃由上向下往後，再轉翻上，向前直剁至胸前，往右
下後拉至右胯旁。
２同時換左步，腳尖向左，跟上右步，左手掌從刀背後部，往前向上撲出，成
面朝南之右前弓箭步。
用法：因敵退讓，己亦先假向後，復向前帶剁，帶拉敵腕，或身腹各部，
左手可撲、可拿、可引。
二十：撩刀
１接前式，以右手刀背朝上，隨勢向上順時鐘，往後繞轉，翻右腕刀刃向外，
由下往上，向正前方直撩，至胸齊，左手貼置於右手腕上。
２同時換右步腳尖向右，跟上左步，成面朝南之左前弓箭步。
用法：先以刀背撩開敵之武器，復用刀刃撩敵腕臂，或身腹各部。
二一：二起腿
１接前式，翻轉右腕移置刀柄於左手，刀背貼於左臂內肱，同時右轉向西，左
腳尖亦即跟同右移，上右步。
２左腳隨身上升勢，以腳尖高踢，右腳俟左腳將落時，亦即以腳尖向上踢出，
並以右手掌拍右腳面，身正頂懸，腳尖向前，呼吸自然，眼向前視，成面朝西
。
用法：左腳假設引敵驚懼，右腳乘隙踢敵心窩，或其下顎。
二二：撤步打虎勢
１接前式，右腳隨左腳落地踏實時，向後撤退一步腳尖向外，成左前弓箭步，
左手握刀隨腰腿右轉橫於左額上方，手心朝內上。
２同時右手握拳由右後翻腕虎口朝上向前平肩出擊，成面朝西之左前弓箭步，
３虛領頂勁，含胸拔背，尾閭中正，鬆腰坐胯。
用法：撤步假敗，避敵攻勢，上以刀把格敵之武器，中以拳擊。
二三：鴛鴦腿
１接前式，兩手會合，右手接握刀柄，身向上升，提起右腿，腿平膝彎，腳尖
下垂，以刀背向內，由左往右拉過右腿膝蓋，左手平附貼於刀背。
２右腳落於左腳前方腳尖點地，成右釣馬步，刀即拉至右側，翻轉右腕，刀刃
朝上，隨腰腿旋轉勢，上提至右額旁，向左盤頭，刀刃向外，左掌收回，至左
肩時，復往右向下後拉，至右胯旁，同時左掌自刀背後部，向前往上撲出，右
手將刀平橫於左脅旁，刀背向內，以刀尖向左，往後平橫刺去（即攔腰刀）。
３同時左手提起向右平橫於額前，並即提起右腳以腳跟向前蹬出，虛實分清，
尾閭中正，神貫於頂，眼向前視，成面朝西。
用法：以右腳提起，避敵武器，同時以刀刃拉敵腕臂，或敵之身腹各部，
若敵避讓，隨即乘勢向左，往前斜砍，或復拉敵腕及週身各部，如敵再避，己
則乘勢以左手拿其腕部，同時用刀橫刺，或攔擊其身，設敵後退，隨勢即以右
腳蹬之。
二四：轉身盤頭藏刀
１接前式，右腳收回右側落地，右手刀隨腰腿轉勢，往右向下平拉至右胯旁，
左手向左分開，左腳跟向右移半步，同時右手刀上提至右額旁，向左盤頭，至
左肩時，刀刃向外，左手收回。
２全身往右旋轉，右腳向正前方踏進半步，腳尖點地，重心落於左腿，屈膝蹲
身，成面朝北之右釣馬步同時刀復往右後下拉，至右胯旁，左手掌從刀背後部
向前往上撲出，當轉身時，須要輕靈活潑，刀刃刀背宜分清楚，身勿前俯，含
胸拔背，尾閭中正，眼向前視。
用法：拉敵手腕或身，轉身掃拉身後來敵，復盤頭用刀格開敵人之武器，
並斜拉敵腕或身，左手可撲、可拿、可引、藏刀後假作敗勢，靜觀敵方行動再
作進一步之攻擊。
二五：順水推舟
１接前式，身隨腰腿左轉，右手翻腕刀刃朝上，跟同右腳向前踏進一步，由下
往上向前直撩，至與鼻齊，同時左手配合右手平肩向後展開，成面朝北之右前
弓箭步。２向左轉身，右手刀隨腰腿，由上往左後砍劈至與左脅相齊，重心落
於左腿，左手置於右腕上方，眼向後視。
３右腳換步腳尖向外，隨上左步，右手刀刃向外，左掌貼於刀背，由下往上向
前直推，成面朝北之左前弓箭步。
４須週身輕靈，上下一致，手需隨刀，刀隨腰腿，前進後退，轉腰繞圈，力求
圓活，而一切動作必須貫串靈敏，虛領頂勁，含胸拔背，尾閭中正，眼向前視
，亦當顧及。
用法：上前撩敵腕臂，及其身軀，向左後砍劈身後來敵，復上步向前推截
，帶提，並向右後砍劈敵人，此勢乃蔽護週身，向前進攻之用法。
（註）以上三式，名為順水推舟，其一二三式姿勢；一為撩刀式，二為向後
砍劈式，三為正推刀式，三式行功後，仍須繼續週而復始，次數不拘。
二六：轉身藏刀
１接前式，左腳掌略向上提，腳跟著地往右後旋移。右腳提起，隨同至右側，
左腳前方，腳尖點地，屈膝蹲身，鬆腰坐胯。
２同時右手刀刃向右下，跟隨腰胯輾轉，手心向下，後拉至右胯旁將盡時，轉
腕往上，手心向左，刀刃由上轉下，逆時鐘方向繞一圓圈，至右胯旁，左手掌
從刀背後部向前往上撲出，成面朝南之左後坐步。
用法：與第十三式相同，惟勿須盤頭。
二七：上步撩刀
１接前式，踏實右腳（腳尖向右），上左步。以刀背朝上，隨勢向上順時鐘，
往後繞轉，翻轉右腕，刀刃向外，隨同腰腿前進勢，由下往上，向前直撩，平
於胸前，左手貼置於右手腕上，仍成面朝南之左前弓箭步。
２虛領頂勁，含胸拔背，鬆腰坐胯，身勿前俯，眼向前視。
用法：同前第十八式。以刀刃撩敵腕臂，或身腹各部。
二八：跳步剁刀
１接前式，右手持刀轉腕刀刃朝下隨腰腿向右後抽至右胯時，左手向前推出。
２右手持刀復再轉腕刀刃向上，同時提起右腳往前橫上一步，腳尖向右，左腳
趁勢跳進一步。刀隨腰腿於進步蹲身時向前往下直剁於左膝前，左手輔助右手
成面朝南之左前弓箭步。
用法：接前式敵往後退時，則趁勢跳步前進砍剁。
二九：力劈華山
１接前式，右手持刀向右轉身，隨腰腿刀刃由下轉，手心向外，從左往右後，
成一弧形下劈與肩平齊，同時左手與右手配合向左分開。
２成面朝西眼向右視，左腳在南，右腳在北之騎坐馬步。
用法：轉身向右後砍劈敵人。
三十：抱刀拉帶
１接前式，右手刀刃轉上，身同左腳後退半步時升起，趁勢拉帶，與左手合抱
刀柄於胸前，提起右腿屈膝腿平，腳尖下垂。
２重心落於左腿，虛領頂勁，含胸拔背，沉肩垂肘，尾閭收住，眼向前視，成
面朝北之獨立步。
用法：以刀刃抽拉敵之腕臂。
三一：劈刺刀
接前式，翻腕刀刃由上轉下，向正前方劈刺，同時右腳由下，跟隨蹬出。左手
與右手配合，掌心向外，往左後上揚，成面朝北之獨立步。
用法：由前式之拉帶或抽，而轉為劈刺用法。
三二：翻身換步砍剁
１接前式，右腳向前橫步落地，腳尖向右，向右轉身，跟上左步踏實。
２同時右手刀隨腰腿由前向右後掃將盡時，轉腕刀刃向上，手心向內繞圈，與
左手合握刀柄往正前方砍剁至左膝齊，身勿太向前俯，成面朝北之左前弓箭步
。
用法：轉身攔掃敵之武器，復即帶拉，帶砍。
三三：收刀勢
１接前式，身即升起，重心落於右腳。以左腳跟為軸，腳尖向右旋轉踏實。右
腳隨退向北邊左腳後半步，腳尖向右踏實，面朝南。
２同時右手刀隨腰腿往右旋轉，翻腕向上升至右額齊，刀尖下垂，向左盤頭，
刀刃向下，順勢後拉至右胯旁，左手掌從刀背後部向前推出，右手執握刀柄由
下向前平胸交與左手，刀背貼於左臂內肱，重心落於右腿，身略下蹲，左腳尖
點地，頂懸身正，成右實左虛之釣馬步。
３起身退左步，與右腳平立之一肩寬，左手垂握刀柄，貼於左腿旁，刀刃向前
，右手掌心下按，指向前伸，置於右腿旁，眼向前視。
４右腳尖向外轉，重心移右腳，左腳向右腳靠成立正姿勢，氣沉丹田，收斂入
骨。
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胡清如知識團
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2012/03/10登入pchome新聞台胡清如的部落格
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胡清如(筆名胡大俠)
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