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牙床保養5妙方

文／榮大夫

預防牙周病並非難事，首先必須養成良好的飲食習慣和生活習慣，並採用下列方法做為平日保養，即可有效預防牙周問題。

鹽水漱口

早晚及飯後用鹽水漱口，這是祖先沿用幾千年的方法，效果不錯。鹽有殺菌消炎的作用。

咀嚼核桃

每天清晨咀嚼三枚核桃，細嚼慢嚥，核桃有補腎固齒的作用，根據古書記載，這個方法不僅使牙齒堅固，年老而齒不落，還能延年益壽。另外，甘蔗、枸杞子、大棗、蜂蜜、牛奶等，也是健齒的好食品。

咀嚼丁香

古代一些患有口臭的朝廷官員，在覲見皇帝之前會咀嚼丁香，丁香不僅可以消除口臭，還可以殺滅口腔內細菌，緩解牙痛。

按摩牙齦

在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，這是一種非常傳統的方法能保護牙周健康。它不僅能排除牙齦溝及牙周袋分泌物，還能改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力。

穴位按摩

胃火型，取穴合谷、內庭；陰虛胃熱型，取穴合谷、內庭、湧泉。合谷和內庭每個穴位按揉5分鐘，按壓時必須有酸脹感才會有效果。湧泉穴，建議每晚睡前以旋轉按揉方式進行，每個湧泉穴皆須按摩100次。◇