滄桑流轉

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補品吃太多、嗜辛炸和焗烤

「補過頭也是問題，」瞿瑞瑩觀察，許多女性來看診時，發現為了懷孕會自行買各種補品，像是補氣用的黃耆就很常見，「但這種吃多反而容易上火」。除了過度吃補品，油炸、辛辣、焗烤等重口味進行料理生活方式，也會讓體內燥熱。

因為燥熱導致津液、水份不足，準備懷孕，形成陰虛體質。這時子宮環境變得乾燥，缺乏水份會讓卵子變得乾扁;而當精子進入子宮時，也會因為環境燥熱導致液化困難，還不到輸卵管就已經陣亡。即便順利受精，也會因為子宮內環境乾燥，著床困難。

翁還建議用不飽和脂肪油代替脂肪酸，不飽和脂肪油是植物油、堅果和魚的良好來源，可以避免血液凝塊的形成。

35歲後想要懷孕，「清補」效果最好。清淡、性味甘平的食物如高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、番薯、蘋果、木瓜、葡萄，都是不錯的食材。

此外，多攝取滋潤性、富含膠質的食物，如雞爪、海參、山藥、秋葵、木耳等，可以調節體內荷爾蒙，讓子宮壁健康，有正確的營養很重要。

屈指出，在准備懷孕時，所有的營養素都應該以平衡的方式攝取，避免采用偏向特定營養素的飲食，如生酮飲食。若想要額外補充保健食品，葉酸、維生素B、鐵劑適量攝取即可，其他藥膳、補品則不需要，建議仍需諮詢醫師再選擇營養補充品。

喜歡吃水果、喝牛奶

許多水果性味偏寒涼，滴雞精懷孕，夏天盛產的瓜果類吃多容易體質寒冷。此外，台灣水果甜度高，糖分攝取過多容易發展造成體內痰濕。

，若把子宮看成一個土壤，那痰濕就有如中國土壤變沼澤，會讓體內濕氣重，土壤濕度不對，受精卵就無法好好著床。因此要能嚴格控制水果攝取，一天不超過一小碗，且要中午時間食用完畢，晚餐後吃水果的習慣則要戒掉。

不只一個水果，牛奶也會造成痰濕體質。早上用牛奶吃面包，晚飯後喝一杯鮮奶茶，下午喝拿鐵提神，倒數，一天喝牛奶其實很多，更要避免。

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