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季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起?季節性情感疾患?，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生?季節性情感疾患?的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患?季節性情感疾患?者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗?季節性情感疾患?的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗?季節性情感疾患?者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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高雄增本土型登革熱病例 研判為群聚感染
（中央社記者王淑芬高雄26日電）高雄市衛生局今天公布第10例本土型登革熱個案，染病者未出國，活動以住家及工作地為主，且個案與三民區第2例本土登革熱個案距離約百公尺，研判為社區群聚感染，已加強消毒。
高雄市衛生局今天表示，居住在三民區正興里30多歲女性，9月11出現發燒、頭痛等症狀，前後到3家診所就醫被診斷為感冒，因症狀未改善，9月18日赴醫學中心就醫，抽血檢查登革熱快篩，結果NS1陽性限定折扣價人氣產品排行榜並通報疑似登革熱，9月25日經二次採血，中央認可實驗室確診是本土登革熱。
高雄市衛生局疾病管制處表示，染病者經安排住院防蚊隔離，已康復出院。
衛生局疾病管制處長潘炤穎表示，個案沒有出國，活動地以住家及工作地必買清單為主。由於個案與三民區第2例本土登革熱個案居住地距離約110公尺，且與該區另兩里本土登革熱個案居住地有極高的地緣關係，研判是社區群聚感染。
他說，防疫團隊及三民區級指揮中心已加強動員周邊地毯式孳生源檢查及防治並持挖好康最暢銷產品續監控防治到10月8日，如果無新增登革熱疫情才可解除疫情警報。
潘炤穎指出，大豪雨過後，登革熱防治工作不敢掉以輕心；尤其，高雄市出現本土群聚疫情區域，包括三民、前鎮（崗山仔地區瑞興里一帶）及旗津區（中洲輪渡站附近）共3個群聚點，市府防疫團隊已徵調清潔隊支援並加強環境掃蕩，呼籲民眾務必清空容器，以免孳生病媒蚊。（編輯：陳政偉）1070926
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