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2017-12-12 16:49:00| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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台灣第一名媛孫芸芸在時尚圈打滾多年,儘管許多嫩模、網美都同樣臉蛋美、身材好,但依然絲毫不受威脅,不只代言活動邀約不斷,而且身材、膚質都沒走山的跡象,最近她在IG上跟粉絲說晚安時,送上大禮,那就是剛洗完澡照片,不但大素顏、頭髮還是溼的,許多粉絲與網友看了紛紛表示:「這樣太危險~」、「都沒有黑眼圈、沒有眼袋,怎麼這麼水嫩?」、「素顏更正!」照片上的孫芸芸肌膚無斑無痘,眉毛整齊、沒畫眼線、沒假睫毛,眼睛卻仍然有神,還俏皮嘟嘴比YA,到底這位第一名媛平常是怎麼身材與皮膚保養的呢?

孫芸芸洗完澡素顏曝光網驚呼:太嫩了!。(圖/翻攝自孫芸芸IG)

其實她日前曾在出席自家微風廣場的品牌記者會時受訪,就特別公開私下飲食與保養秘招,孫芸芸分享:「我一直都很喜歡吃酪梨、蛋、雞胸肉,而且最近很喜歡嘗試藜麥,對身體很好!雖然吃起來沒有特別重的味道,但是只要配合其他食材,例如燻鮭魚、酪梨泥、檸檬、粗鹽這些很健康的食材,吃起來就很有飽足感,是可以讓身體健康但又不發胖的食物。」

▲微風集團策略長廖曉喬、孫芸芸盛裝出席微風粉鑽之夜。(圖/記者陳明安攝,2017.5.12)

孫芸芸那時受訪還透露,如果有紅肉跟白肉可以選擇,她一定選白肉;而如果是吃白肉跟蔬菜,則會選擇吃蔬菜!但是她也說、其實除了吃健康的食物之外,她也會吃台灣小吃,因為實在太好吃了,可是因為台灣小吃鈉含量很高,所以自己在家裡做菜的時候就要平衡,吃得稍微清淡一點,不然怕代謝不掉會水腫。可見吃的健康是孫芸芸保持身材的方法之一。

▲孫芸芸在老公旁邊露出俏皮表情。(圖/翻攝自孫芸芸臉書)

而在皮膚方面,日前孫芸芸接受時尚雜誌的採訪時,也曾經表示、除了活動上有彩妝師幫忙化妝,平常都是自己打理妝容,很注重上妝前的保溼保養產品,上妝前保溼做好了,才會讓底妝更服貼。平常喜歡質地輕盈的粉底,挑選粉底時,也會選跟自己皮膚差不多的色號,這樣脖子和臉部的皮膚才不會有色差,以薄透底妝加上遮瑕就能呈現孫芸芸的名媛肌了。

▲孫芸芸身材火辣。(圖/翻攝自孫芸芸臉書)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

超過八成孩童鮮乳飲用率不佳!鈣質是孩童成長的重要營養素,但根據最新調查指出,超過八成孩童鮮乳攝取量未達建議標準,不僅如此,台灣7至12歲男女學童,近100%皆有鈣質攝取不足情形。

瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」,前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊,共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視,瑞穗鮮乳前進校園,邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員,向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元,前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小,體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活,現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼,大喊:「簡直就是電影志氣翻版,太強了!」

▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。(圖/資料照片)

拔河隊教練王群元表示,選手們訓練時,需要完成2公里的慢跑暖身,接著進行數十趟拉輪胎訓練,輔以加強訓練核心肌群、握力等,鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調,拔河是非常消耗體能的運動,因此營養也需均衡攝取,才可以保持在最佳狀態。

徐展元表示,這群台灣之光的小小選手們,不僅每天都有攝取鮮乳,加上紮實運動訓練,不斷精進,是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。

▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡,使選手們表現屢創佳績。(圖/資料照片)

發育黃金期把握成長三原則:運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶

原則一:每日運動至少60分鐘

每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上,並適度日曬20分鐘,曬太陽可產生維生素D,維生素D可幫助身體吸收鈣質!

原則二:睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌,一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期,而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

原則三:每天兩份鮮乳

6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克,孩省錢童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食,很容易就能補足一日所需鈣質!

▲成長三原則:多運動、睡眠足、喝鮮乳(圖/資料照片)

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