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「老化」至今似乎是人類最想克服的問題，要享受美好的生活，最積極的方式應當加強身體的保健及防止老化。

以下列舉七項保健秘訣。

1. 維持愉快的情緒，避免心情狂躁或鬱悶。

2.日常居家照護、家事管理時要注意 減少攝取高糖及澱粉類食物，例如麵製類食品，並盡量攝取新鮮蔬菜水果、牛奶、酵母乳、燕麥、芝麻、小麥胚芽、少量人蔘等。

3. 保持規律的運動，維持良好的體能。

4. 維持適當體型、標準體重，避免肥胖。

5. 禁止藥物濫用。

6. 減少或避免抽菸、喝酒。

7. 保有早期診斷及治療之觀念。