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晚上睡不著怎麼辦

許多人經常有晚上睡不著或不想睡的情況,而且這個情況隨著你的心情變化幅度很大,大大影響你的生活品質和工作效率。想睡睡不著怎麼辦好?  睡眠障礙-用雙腦同步音樂跟睡不著說拜拜！ 1.避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶 2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞...
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新聞台: 揚愛網-營養保健 | 台長：一起來快樂
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