0愛的鼓勵 0訂閱站台

• 尾牙 高雄2017年菜預購年菜最熱門推薦 尾牙
• 年菜宅配 年菜推薦推薦哪一家年菜推薦最多人推薦 年菜宅配
• 2017年菜宅配推薦 年菜菜單推薦想找經濟實惠的年菜 2017年菜宅配推薦
• 圍爐酸菜白肉鍋 年菜外送高雄年菜餐廳推薦 圍爐酸菜白肉鍋
• 台北年菜外帶 2017年菜外帶還來的及網上訂年菜嗎 台北年菜外帶@E@

• 年菜外賣2017
• 年菜預購 高雄
• 家常年菜食譜作法
• 台中安格斯牛肉
• 台北濱江市場

文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八年菜外送2017片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是49台北濱江年菜6ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

年菜推薦餐廳一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此2017年菜預購 小家庭圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK



2017-01-0521:53

〔記者洪臣宏／高雄報導〕為了行銷在地優良農產品，和春技術學院和大寮區農會今天締結策略聯盟，學校將推動大寮農產品的銷售和觀光，調酒冠軍蔡弘璟特地以紅豆為材料調出「狀元紅」，讓大家了解紅豆用處、好處多多。簽訂策略聯盟地點選在大寮區琉球社區，一旁就是紅豆、高麗菜田，相當寫景，也讓參加民眾、學生體驗採收樂趣。和春技術學院校長王嘉男、大寮區長施維明等人都出席見證。王嘉男說，透過學術資源和在地農產、觀光合作，期待讓更多人來大寮觀光旅遊、購買大寮在地優良產品，而且是趟知性、感性的旅行。施維明表示，大寮區是農業和工業並存的行政區，希望透過與和春合作，把大寮的農村旅遊的樂趣讓更多人知道。活動請來和春餐飲系2年級蔡弘璟調出獨家配方的「狀元紅」。蔡是第21屆金爵獎調酒大賽職業大專花式調酒組冠軍，他以大寮紅豆為主要材料，紅豆水沒有味道，他添加了荔枝糖漿調味，擔心有人怕太甜加了鮮乳，調飲中還可以喝到紅豆餡顆粒，以養生為基調。策略聯盟簽訂，和春技術學院將協助大寮的農產品透過社群網站拓展知名度，並以農業觀光做行銷，南台灣最大的醬菜工廠，專門提供7-11便當醬菜的「新來源」公司也將加入。

法國2017年菜預購台北市重要媒體巴黎人日報(Le Parisien)今天(3日)表示，該報決定不再刊登政治民調，由於英國脫歐公投與美國總統大選的結果，民調全部失準，根本無法預測結果，因而大受批評。

巴黎人日報表示，他們將停止委託民調機構易索普(Ipsos)進行民調，並將以他們自己記者的報導為主，來追蹤今年總統大選的選情。

巴黎人日報總編輯艾爾布伊(Stephane Albouy)表示：「我們已經決定，而這也是許多辯論的主題，我們要回歸我們專業的心，也就是在土地上的工作。」

不過，艾爾布伊也沒有排除，在報導中參考其他媒體所進行的民調。

• 2017年菜餐廳推薦
• 年菜預購 台中
• 年菜預購 新竹
• 台北濱江網路市場
• 台南年菜外帶

• 尾牙 高雄2017年菜預購年菜最熱門推薦 尾牙
• 年菜宅配 年菜推薦推薦哪一家年菜推薦最多人推薦 年菜宅配
• 2017年菜宅配推薦 年菜菜單推薦想找經濟實惠的年菜 2017年菜宅配推薦
• 圍爐酸菜白肉鍋 年菜外送高雄年菜餐廳推薦 圍爐酸菜白肉鍋
• 台北年菜外帶 2017年菜外帶還來的及網上訂年菜嗎 台北年菜外帶@E@

43CBBA9B81984206