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商品訊息簡述:
雇主不給加班費 工傷卻遭解雇 華男獲賠80萬
一名華裔卡車司機因雇主長期不支付加班費和法定最低工資，且在工傷住院回來後遭開除，而將原雇主告上法庭；案件在紐約東區聯邦法院審理近三年，日前被原告律師發現石倉惠美雇主偽造文件，結果逆轉，法庭判決雇主需賠付80萬元。
原告孔軍2013年來美後，在永強公司(Wing Keung Enterprises)擔任卡車司機；他8月31日表示，給永強工作的兩年時間裡，雖然公司規定工作時間為早6時至下午4時，但他幾乎每天加班，每周工時超過70小時，但公司按月薪支付每月1500元，完全不給加班費。
他的代表律師王恆表示，卡車司機屬於藍領工作，按公平勞工標準法(Fair Labor Standards Act)，雇主應支付其超出40個小時正常工作時間的加班費用；他說，只有三類豁免員工(exempt employee)無法獲加班費，一是專業人員如建築師、工程師、律師、會計師等，二是公司行政人員，三是公司管理人員；但孔軍屬於非豁免員工，應獲加班費。
而孔軍做工期間不僅負責開車，還要搬運貨物；他在一次搬貨下樓梯過程中摔倒，住院治療五天，但因公司未為他辦保險，他自己支付醫療費，但當他傷後回到公司後，卻被通知解僱。
王恆說，該訴訟案曠時甚久，最初兩年多裡，永強公司提交大量工作時間紀錄、工資計算和發放記錄，且紀錄都由指紋識別或面部識別的先進機器產生，原告也都簽字認可，因此被告堅稱工資支付符合法律要求，所有證據都一邊倒向被告。
但在今年5月，王恆發現被告出示的兩頁文件信息，與他們之前遞交的大量文件有不一致地方，認定被告製造虛假文件，並立即遞交動議申請對被告進行調查和制裁。
王恆說，雇主方立場也因此發生轉變，從零賠償最終到同意80萬元賠償；孔軍最終有條件接受，提出包括解決此事並非僅為永強出錢和解，必須同意法庭出具80萬元賠償判決，並用永強的車隊、貨物、房產等進行抵押；被告接受該條件。
王恆表示，勞工受州勞工法和聯邦勞工法管轄，兩者對員工的保護力度都很強，這對紐約這種匯聚著大量新移民的城市很有意義；但卻有極大數量的員工不懂勞工法，忍氣吞聲，有些雇主因此就無視勞工法規定。
王恆說，雇主一旦違反勞工法規定，後果會很嚴重；若拖欠工資，除了要賠償本屬於員工的那部分工資外，根據州和聯邦的勞工法，雇主一旦敗訴，就需要賠償三倍工資。
王恆表示，在非集體訴訟的勞資訴訟案件中，還從未有過僅一名藍領工人在只工作兩年的情況下贏得官司、獲得高額賠償的先例；他建議勞工拿起法律武器，加強對勞工法認知，保護自己權益。
不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】
糖尿病患者可以吃水果
，因為水果含有大量的維生素、膳食纖維和礦物質，這些營養素對糖尿病患者是有益的。此外，水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參與，所以如果糖尿病患者的血糖已獲控制，不需要一味排斥水果。
蘋果、梨子、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平時是可以吃一點的。不宜食用的水果則有芒果、香蕉、火龍果等。如果真的想吃，可以混合其他低糖的水果，少量食用，解解饞即可。
香蕉
香蕉的含糖量和升糖指數都很高，不建議糖尿病患者食用，否則可能會導致血糖值上升。
哪些患者適合吃水果
不是所有糖尿病患者都能吃甜的水果，只有血糖大致控制、病情穩定的患者才適合吃。空腹血糖7.8毫莫耳／升（140毫克／分升）以下、餐後2小時血糖在10毫莫耳／升（180毫克／分升）以下、糖化血紅素7.5％以下且不常出現低血糖或高血糖的患者，可以在醫生的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。而血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的水果，比如草莓等。
最適食用量
水果是糖尿病食譜的一部分，每100克新鮮水果產生的熱量為20～100大卡。嚴格來說，患者每天適宜吃多少水果應該由醫生進行計算，一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果一天吃新鮮水果的量達到200～250克，就要從整天的主食中減掉25克，以免一天總熱量超標。
最適食用時機
糖尿病患者吃水果的時間
最好選在兩餐之間，或饑餓時、體力活動之後，作為熱量和營養素來補充。通常可選在上午9：30、下午15：30、晚飯後1小時，或睡前1～2小時。不建議餐前或飯後立即吃水果。
((下一頁告訴您3種不讓血糖飆升的水果唷))
水果也能列為加餐
糖友可以選擇一些低升糖指數的水果，如柚子、櫻桃、蘋果等，可以每天吃1～2次，一天總量控制在100～200克。這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。
低糖水果
草莓
木瓜
蘋果
蘋果 提高胰島素敏感性
名稱 含量
熱量 52大卡
醣類 13.5克
蛋白質 0.2克
脂肪 0.2克
性味 性平偏涼，味甘、微酸
歸經 歸脾、肺經
推薦用量 200克／天
關鍵營養素 鉻、蘋果酸
GI 36
GL 4.86
降糖作用
提高胰島素敏感性，穩定血糖
按摩棒怎麼用 蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性；蘋果酸可以穩定血糖，預防和輔助治療第2型糖尿病。
適用併發症
清除血液中多餘的膽固醇
蘋果含有豐富的鉀，能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，降低血壓。此外，蘋果中富含膳食纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇。
食用宜忌
宜
蘋果盡量不要削皮，因為維生素和果膠等成分大多集中在皮和靠近皮的部位。
忌
潰瘍性結腸炎患者、白血球減少者及前列腺增生患者要少吃蘋果。
最佳降糖組合
蘋果＋豬肉＝減少膽固醇的吸收
蘋果與豬肉搭配吃，可增加營養，並消除豬肉的腥味，同時蘋果中的膳食纖維還可減少人體對豬肉中膽固醇的吸收。
蘋果＋香菇＋烏骨雞＝預防併發高血壓、心臟病
烏骨雞和香菇、蘋果一起煮湯，可以有效防治糖尿病併發高血壓、心臟病等，肥胖者也可適當多吃。
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本文摘自《神奇的糖尿病救命奇蹟：降糖料理╳藥草茶╳飲食宜忌全公開，告別飢餓療法，輕鬆吃出穩定血糖！》／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）／繪虹企業
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