文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
1.很少去洗手間
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去
年菜外送到府洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態
天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不起
2017年菜評比整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一
年菜外賣 台北直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
2017-01-05
年菜2017台中18:58
〔記者羅欣貞／屏東報導〕舊窗戶也能變成藝術品，畫家蔡松潭運用巧思創意，以擅長的水墨、鳥蟲畫法，將生活中看似無用的廢棄木窗木板，變成饒富美學情趣的作品，即日起至2月1日在屏東縣政府文化處一樓展出。蔡松潭表示，屏東縣鄉土藝術館在整修過程中，留下了廢棄的舊式木窗木板，這些年歲悠久的木板或老窗，事實上是獨一無二的大自然畫布，他接受文化處的藝術再利用提議，思考如何將功成身退的老物賦予新元素，延續它們的生命。於是蔡松潭將自己擅長的水墨、鳥蟲畫法，利用檜木紋理、舊窗景觀進行創作，複合媒材的呈現，與他過去的水墨書法大不相同，他希望透過展覽讓觀眾了解，想像力與創意可創造新的生活情趣與思維。蔡松潭作品數度入選屏東美展、南瀛美展與臺陽美展，曾經連續5年獲得日本書藝院推薦獎，現為鑑察員資格，作品曾在佛光緣美術館、屏東科技大學、泉州閩南畫院、臺積電竹科廠等地展出；此次在屏東文化處的「老窗舊板新藝境」個展，將於1月7日上午10時舉辦開展茶會。
中國時報【王正寧╱台北報導】
國民黨中常會昨針對「一例一休」新制造成
台南年菜外帶推薦物價上漲等問題進行討論，並邀台北市商業會理事長王應傑發表演說。黨主席洪秀柱指出，過去國民黨執政推油電雙漲，被民進黨罵罪該萬死，如今「一例一休」造成漲價風波，民進黨卻輕描淡寫，行政院長林全還說漲價是必然結果，理所當然，讓人匪夷所思。
她強調，民進黨政府一意孤行的結果，造成許多後遺症，國民黨不會放任情況持續惡化，智庫將著手研究法案的實質內容及可行性，研擬修法配套，由黨籍立委提案修正。洪秀柱指出，「一例一休」正式上路後，引起社會很多紛擾，但林全卻說，「漲價是必然的結果」，且講得理直氣壯、理所當然；修法時在立法院就引起很大爭執與討論，社會也有很多提醒，但民進黨政府一意孤行，才會造成許多後遺症。
洪秀柱提及，2015年國民黨主政時期，立法院落實前總統馬英九的競選政見「每周工時40小時」；2016年民進黨上台後，勞基法修法變成提高加班費的「一例一休」，為了爭取年輕人支持，更放寬特休假門檻，讓7成原享受周休二日勞工，跟著新制承擔漲價與裁員結果，放任這一切的當政者卻認為理所當然，讓大家都覺得匪夷所思。
國民黨文傳會副主委唐德明抨擊，因林全一句「漲價是必然結果」，讓萬物齊漲有了正當性，沒有一個台灣人民跑得掉，民眾荷包縮水、錢都變薄了；2016年大家選「苦」做代表字，只因林全一句話，2017一開年，大家就要被迫繼續過苦日子。
唐德明批評，「天地不仁，以萬物為芻狗；林揆不義，視百姓如螻蟻。」任何掌權者都須慎言，因一句話就可能影響所有人權益。文傳會副主委胡文琦更諷蔡政府，竟把「一例一休」列為上任7個月政績，「你嘛幫幫忙，不要笑死人！」
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