排毒水果減肥餐
秋冬水果當道，這個時候如果吃水果減肥減肥餐就最好不過了，既能排毒清腸，又能減肥美容，一舉兩得，絕對是MM們的最佳選擇哦！分享水果減肥食譜，教你吃什麼水果減肥，燃脂排毒促代謝，控制食欲拒絕高熱量，速度瘦身也清新。
黃金秋季絕對是吃水果的好季節哦！干燥的秋季，吃點水果不但可以補充身體水分，還能減肥瘦身，排出體內毒素，絕對是MM們美容養顏美體瘦身的必備王牌食物呢！水果直接吃當然也可以起到很好的減肥效果，可是如果搭配成美味的水果減肥餐，瘦身效果還會加倍哦！就給你分享幾款清新的排毒水果減肥餐，幫助你輕松控食欲促代謝，拒絕高熱量，瘦身更容易！
奇異果番茄豆腐
材料：番茄蒟蒻豆腐，奇異果，山粉圓，糖，檸檬汁。
做法：
1。往鍋內加入適量清水，將糖煮至融化，放涼後加入檸檬汁攪拌均勻。
2。將山粉圓放入沸水中即可熄火，待其呈投名狀後，瀝去水分，與做好的糖水混合。
3。將番茄蒟蒻豆腐擺在盤中，放入奇異果，再淋上調好的糖水即可。
水果起司
材料：澳洲奶油起司，鮮奶油，檸檬汁，糖粉，奇異果，草莓，柳橙，香蕉。
做法：
1。將奶油起司用低溫隔水加熱的方式軟化，然後瘦身打勻。
2。將鮮奶油打至發泡，加入奶油起司攪拌均勻，再加入糖粉以及檸檬汁攪拌均勻，做成起司醬待用。有效減肥方法
3。將所有水果洗淨，去皮去蒂，切成塊狀放入盤中，淋上起司醬即可。
橙子香菜
材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半顆、水半杯。
做法：將橙子去皮，果肉切塊。香菜留下葉子。將橙子、香菜、奇異果、半杯水一起放入榨汁機中攪拌，榨汁。
減肥原理：橙子和奇異果都含有非常豐富的維生素C，因此對皮膚有著非常好的保護和美白作用。香菜含有大量的鐵質和氨基酸，有利於體內血液循環。
藍莓紫蘇
材料：藍莓250克、鱷梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1台南減肥杯。
做法：去掉鱷梨的皮和核。藍莓、鱷梨、檸檬切塊。將檸檬、鱷梨、藍莓、紫蘇葉放入榨汁機中，加入適量的清水一起榨汁。
減肥原理：藍莓可以緩解眼睛疲勞，紫蘇葉含有維生素A、維生素B1和B2能夠燃燒脂肪。
什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻即可。
減肥原理：火龍果粗纖維比較多，可以促進腸胃蠕動。香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以消除身體水腫。
奇異果胡蘿蔔
材料：奇異果3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：將奇異果胡蘿蔔切塊。然後和蜂蜜、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機裡榨汁即可。
減肥原理：蜂蜜和檸檬汁都有排毒的功效。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素對減肥和舒緩眼睛疲勞都有不錯的效果。假期聚會聚餐，容易消化不了，腸胃堆積過量的垃圾和廢物。因此吃水果餐，用水果減肥法清除體內多余的廢物排出毒素，纖瘦身材最適合了。
水梨優酪涼面
材料：蒟蒻絲，小番茄，苜宿芽，玉米粒，水梨，原味優酪乳，美乃滋，鹽。
做法：
1。將水梨去皮去核，研磨成泥。
2。往水梨泥中加入優酪乳、美乃滋以及鹽，攪拌均勻做成醬汁。
3。蒟蒻絲裝盤，放上番茄、苜宿芽、玉米粒，淋上醬汁即可。
楊枝甘露
材料：熟西米露，葡萄柚，芒減肥藥有效果，鮮奶油，椰奶，細砂糖，熱水。
做法：
1。將砂糖放入碗中，用熱開水泡溶，放涼待用。
2。將葡萄柚洗淨去皮，剝出果肉，弄散待用。
3。芒果洗淨，去皮去核，將一半果肉挖成小球，另一半果肉切成小塊。
4。將塊狀芒果放入榨汁機中，放入糖水攪打成果汁泥，再加入鮮奶油繼續攪打30秒，倒入杯中。
減肥藥 5。往果汁泥中加入椰奶攪拌均勻，再加入熟西米露，放入冰箱冷藏一段時間即可。
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