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 不知道大家會不會耳朵疼？ 放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。 它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。 加個雞蛋的效果更好呢，有助於鐵的吸收。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。 肉類中鋅含量比較多，並且，噪音能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加，瘦肉可以補充這些元素。

心臟疲勞：紅豆，梨

每天供血，心臟也是很累的！ 李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效。 紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動。 中老年人想要護心，可千萬別錯過紅豆。

除了紅豆，梨也能保護心臟。 梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對於心血管疾病有一定的預防作用。

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血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。 日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？ 吃玉米。 玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效減少血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。 想要血管健康，就多吃點玉米和山藥吧。

肝脏疲劳：西兰花、红枣

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劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。

另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。