出汗后應該怎麼做？ 看看中醫怎麼說？
01首要避風
出汗時，皮膚腠理開泄，容易感受風邪。
風為百病之長，易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內，發生感冒、頭痛、全身肌肉關節痛等病症。
所以，出汗過多時，最好及時擦乾汗水或更換衣服，避免使用強力的風扇或空調等“消汗”。
02次避寒濕
有些人出汗后喜歡沖涼水澡、吃冷飲，這種做法非常不好。
一是出汗時皮膚毛孔開放，受“冷刺激”後，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒;二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運，導致食慾不振、腹痛、腹瀉。
即使非常想要沖澡，也要選擇36°c~38°c的水溫。
03三要避熱
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天氣炎熱，稍微動一動就會大汗淋漓，不及時補充液體，就會出現脫水。 如果空氣濕度也大，還會導致中暑。
所以，天氣過熱或桑拿天不適合室外活動，出汗后，要及時避開“熱環境”，儘快進入一個相對涼爽乾燥的環境中。
做好這幾件事讓你出一身健康汗
01避免過度吹空調
這會讓身體對於季節的感應及適應能力大大降低，導致自我排汗功能減退。
02適當曬太陽
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陽光是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，不僅能加快人體新陳代謝，還能促進鈣吸收，一舉兩得。
03多洗溫水澡
適溫的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液迴圈，促使毛細血管擴張，有利於身體排熱。
04從膝蓋開始自我發熱
老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一個讓身體自我發熱的護膝，讓人體自發生熱，以達到促進血液迴圈、活化細胞、調節神經的作用。
05適當運動促進排汗
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雖然夏天天氣炎熱，但適量運動還是有必要的。
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