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茯苓具有利水祛濕，健脾寧心的作用，常用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。 不過茯苓也有很多種，白茯苓、赤茯苓及茯神，而用於睡眠障礙，最常用的是白茯苓。

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很多人以為入睡困難是因為陰血不足，或陽熱內擾，導致陽不入陰所致，殊不知其根源在於痰阻經絡，陽氣無法行入陰血，陰陽不能交融。 臨床上，很多患者多年來飽受入睡困難困擾，到處服藥，效果微弱。 所以，要對付入睡困難就要先通陰陽之路，后調陰陽之偏，臨床用茯苓化痰為先導，療效倍增。

茯苓的功效，最善化除心經痰飲，這個痰飲可能是驚恐導致的、可能是煩惱導致的、也可能是外感寒熱導致的。

 

茯苓安神湯

取茯苓60克、遠志9克、清半夏15克、苡米30克、炒棗仁30克，打碎煎服。 （藥方僅供參考，使用請諮詢醫生。 ）

 

茯苓粥 

做茯苓粥得注意，需要先把米粥熬好，然後加入茯苓粉，再熬15分鐘即可。 可根據個人口味，加入適量大棗、紅糖等。

 

茯苓起效時間多為2周左右，一般一個月一個療程，可連續服用3個療程。

 

最後還得提醒大夥一句，伏苓雖然能説明咱們緩解入睡困難的情況，但是並不是人人都適合。

 

凡是汗多、氣虛下陷以及大便乾燥的人，要慎用茯苓。 而且，吃茯苓4個小時內，不吃醋。