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下面附上一則新聞讓大家了解時事

B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯結婚送禮推薦網購人氣商品了？

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？

愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群

為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。

透過均衡飲食 正確補充B群

應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：

口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。

假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維過年送禮推薦送禮推薦持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！

補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響

美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引團購熱門產品活動產品起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。

趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。

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虎航空服員染麻疹仍出勤 挨罰

為釐清虎航麻疹群聚事件流病關係，高市府衛生局於四月六日針對四月二日於高雄入境，並於高雄市某醫院住院治療之虎航男性空服員進行疫情調查，經查該員於四月一日已有發燒症狀，四月二日出現紅疹，四月三日經疾病管制署研判麻疹確診，惟男性空服員於可傳染期間仍持續出勤，四月二日搭程航班由桃園國際機場飛往澳門，並於當日返航由高雄國際機場入境，致使可傳染期間有眾多接觸者暴露傳染風險。

另查虎航於三月廿九日接獲衛生主管機關通報乘客確診後，即於當日以內部通告及群組信箱等方式轉知同仁應隨時注意自身健康狀況，若出現如發燒、結膜炎、柯氏班點、紅色皮疹等麻疹典型臨床症狀時，請儘速就醫並告知相關接觸史。惟該員於明顯出疹後仍持續出勤並入境高雄小港機場，導致傳染風險直接影響高雄市甚鉅，查其接觸者（包含可傳染期就醫過程）達一百零二人，該局將依違反傳染病防治法第卅六條進行裁處，最高可罰一萬五千元罰鍰。

高雄市目前列管追蹤麻疹接觸者人數五百零六人、發現出現症狀者八人（一人出國前即有感冒症狀、二人喉嚨發炎、一人扁桃腺發炎、一人微鼻塞無發燒情形、一人感冒、一人疑似肺炎、一人為肝膽疾病），衛生局將持續密切追蹤。

為防止疫情持續擴散，針對虎航常規於高雄之合約旅宿業者及交通接駁專車已緊急完成清消及相關衛教工作，衛生局並於四月五日函請旅宿業者協助虎航員工每日健康監控，並於每日上午及晚上八時前將監測資料回報衛生局，若發現有疑似症狀者須立即通報衛生單位，並請疑似個案配戴口罩、儘速就醫，截至目前尚未有疑似個案發生。

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