纖維之外＠減肥有利于健康｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-03 09:45:18| 人氣192| 回應0 | 上一篇

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　　◎蘋果：蘋果含有豐富的纖維之外，還含有半乳糖荃酸，對排毒很有幫助。另外，蘋果的果膠能夠避免食物在腸內腐化，對身體很好。

　　◎草莓：冬季是草莓盛產的季節，也具有很好的排毒功能，且熱量又不高，非常適合減肥者食用。同時它又有豐富的維他命C ,可以清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，最好不要食用。

　　喝中藥茶去油脂法茶已經被證實可以減去油脂，並且助於消化，但由於茶中含有鞣酸及單寧酸，會破壞鐵質，對胃腸不好的人容易造成傷害，因此，患者可到中藥房去購買已分裝好的消脂去油中藥包，煮成飲料食用。喝茶應避免加糖飲用，這樣無法達到瘦身的效果。

　　山楂、荷葉、麥芽，烏梅或酸梅等，都是具有去油脂療效的中藥材，每次使用三到五錢的份量，放入一千8的水中，煮開後再用小火煮一個小時，然後就可飲用。這些中藥材如果單獨使用，可能有些傷胃，建議加點白朮或陳皮一起烹

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台長：小玲兒

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