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Albee性感薄紗好身材藏不住 網激動：海灘女神無誤
藝人Albee范乙霏長相甜美、口才流利，出道以來受到不少人喜愛。Albee常在臉書上與粉絲分享自己的生活，7日她PO出在菲律賓的海邊照，身穿一襲性感薄紗，被網友熱情封為「海灘女神」。
Albee近日到菲律賓錄製節目，7日在臉書分享，很想念在菲律賓的時光，還PO出當時漫步海灘的照片，她身穿白色碎花薄紗，薄紗底下的比基尼若隱若現，胸前V領也讓性感的身材藏不住。照片一出，不少網友就在底下留言「太辣了啦！是要逼死誰」、「美到沒話說」、「拍人像的基本三大要求：模特美、模特美、模特美」、「妳看上去像是珍珠光澤那樣迷人，雖然陰天沒有美麗夕陽，但適合妳」讓Albee獲得一致好評。
Albee過去曾分享，自己維持身材的方式其實歸功於運動，以前她常利用慢跑及室內踏步機運動，之後開始接觸健身課程，不只能加強鍛鍊自己的肌耐力外，還能雕塑體態，讓自己的的身材逐漸達到完美比例。
實習編輯／許雅筑
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便祕恐使骨盆底肌衰退 5秘訣改善
（優活健康網編輯部／綜合整理）女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
乳首吸引居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
便祕有兩種，長期過著壓力、手銬腳鐐貞操帶自縛緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
健康TIPS
?睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
?餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
?早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
?睡前喝一杯熱開水。
?早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。
（本文摘自／圖解 陰道保養全書：融合中西醫學、阿育吠陀療法，日本Amazon婦科保健No.1暢銷書，全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處／野人出版）
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